现代社会，人们对着手机、电脑等电子屏幕的时间慢慢的变长，随之加重的是视疲劳程度。

  视疲劳的直接影响之一是近视，此外，视疲劳也会加速眼睛老化。除注意用眼卫生外，常吃以下食物也能改善视疲劳，保护眼睛。

  维生素A是对视力至关重要的一种维生素。尤其是对于经常看电子屏幕的人来说，更应该吃些含维生素A多的食物。成人维生素A的需要量为男性800微克RAE/天，女性700微克RAE/天。

  维生素A的食物来源有两类：一是植物性的，二是动物性的。在植物性食物中，绿色或黄色蔬果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多，进入体内后会转化成维生素A。

  而在动物性食物中，动物肝脏、鱼肝油、牛奶及蛋类中含量较高，是维生素A的良好来源。

  该文章内容仅代表作者观点，不代表复禾健康观点，如涉及版权问题，请及时联系我们予以删除！

  鼻塞、流涕、眼痒……进入秋季，草花粉过敏症发病有所攀升。中国疾控中心近日发布儿童秋季过敏性疾病健康提示，提醒家长们留意孩子出没出现过敏症状，及时对引发过敏的原因来控制与干预。...[详细]

  据广东省人民医院消息，我国大约有2.4亿高血压患者，但是近一半的患者不清楚自己的病情，未能得到及时规范的治疗。...[详细]

  深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。...[详细]

  中秋、国 庆假期期间，有不少人把父母接到自己所在的城市。父母出门在外，去医院看病如何医保报销?如何帮父母办理异地就医备案?国家医保局日前进行解答。...[详细]

  鼻塞、流涕、眼痒……进入秋季，草花粉过敏症发病有所攀升。中国疾控中心近日发布儿童秋季过敏性疾病健康提示，提醒家长们留意孩子出没出现过敏症状，及时对引发过敏的原因来控制与干预。...[详细]

  当大家有一些身体不舒服的时候，往往有很多的民间的土办法也是具有一定的效果的，因为这是广大老百姓长期的生活经验的总结。其中，红糖水是大家大多数都喝过的，在很多方面红糖水具有一定效果。那么，平时喝红糖水有啥好处呢?详细的情况，大家请看下面的具...[详细]

  我上个月体检的时候被检查出来有肠胃炎，但是今天感觉特别的饿，少吃点饼干这个能吗？...[详细]

  孩子7个多月，他最近经常拉肚子，而且大便很稀，有时候直接拉水，这样的一种情况该怎么去办？...[详细]

  我和老婆每一次的时间都很短，老婆都不愿意佩服我了现在，最好的治疗阳痿早泄的方法是什么？...[详细]

  大姨妈血是黑色的是怎么回事！这次大姨妈还推迟了七天才来的，我今年十九岁，...[详细]

  巧克力囊肿的治疗药物有哪些?这是大多数人应该把握的，药物是比较常规的治疗办法，也是患者比较关注的方法，那么究竟巧克力囊肿的治疗药物有哪些呢?以下是专家给出的专业解答。巧克力囊肿的治疗药物：方中三棱、桃仁、赤芍理气行滞、活血祛瘀，海藻、夏枯草、白...[详细]

  中药可以治疗各种疾病，所以说也备受大家的认可，但是在熬中药时，有些人因为缺乏经验就出现了煮糊的现象，煮糊之后的中药绝对不能喝，因为很有一定的概率会造成副作用，而之所以中药会煮糊有很多不同的原因，比如说水量较多熬煮的时间又或者是没注意火候等等。在...[详细]

  孩子感冒了，朋友说连花清瘟胶囊效果好，连花清瘟胶囊儿童能吃吗？...[详细]

  我家宝宝2个月，他老是吐奶，有时候是样的，没吃吃不了多少，就会吐些出来，他这样是不是等没吃啊？还是说吃饱了就吐掉？...[详细]

上一篇：含维生素a的食物(含维生素A的食物) 下一篇：维生素攻略大全：1组图告知你哪些食物中 别离富含哪种维生素