富含维生素A的食物天然的维生素A至存在与动物的身体之中，首要存在与动物的肝脏、蛋类、奶类和鱼肝油中，特别是以鱼类中的维生素A的含量*高，这中心还包含带鱼，鲫鱼，白鲢，鳝鱼，因为，等。含有十分多的维生素A原的蔬菜尽管人体中需求许多的维生素A，但只要动物类食物中才含有天然的维生素，可是维生素A是可以在人体内部组成的，需求维生素A原即可。许多植物性食物中都含有维生素A原，比方胡萝卜素，维生素A原首要存在于橙**或许绿色的蔬菜中，包含：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马头菜等都赋有丰厚的维生素A原。含有十分多的维生素A原的生果许多水

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