有一些东西，小小的体积，却包含大大的能量，就像维生素B族能调理心情；维生素C能够抗衰老、增强抵抗力…

  维生素A每日引荐摄入量：成年男性800ug/d ；女人700ug/d。每天吃法举例:

  维生素B1每日引荐摄入量：成年男性1.4mg/d ；女人1.2mg/d。每天吃法举例：

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