维生素D不但能强健骨骼，更有防备多种癌症的成效。但是，由于难以获得足够的日照，许多现代人都面对维生素D的缺少。怎么得到足够的维生素D？美国《每日健康新闻》报导，维生素D有5种优质的食物来历。

  1．三文鱼。美国天然健康联盟多个方面数据显现，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰厚。不管是新鲜的、冷冻的，仍是罐头的，含量都很高。

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