饮食中钙缺少已被证明与多种疾病相关，如肥壮、高血压、代谢症候群等，体内钙浓度符号也与血糖／胰岛素平衡、糖尿病及血脂有重要相关。

　　人在进入中老年后，受荷尔蒙及各种因素影响，骨质削减的速度会大于新骨构成的速度，而骨头开端呈现孔隙，乃至耐性、强度下降，尤以女人更为显着（更年期后骨质疏松产生率有50%）

　　据估量，美国每年约有200多万例与骨质疏松相关的骨折，其中有有30万例是最严峻的髋骨骨折（年长者可达24% 的致死率），衍生出数百亿美元的医疗花费（简直与心血管疾病适当）。

　　一则文献统合剖析发现（Meta-analysis，包括29则研讨，参与者63,897人），服用钙片与维他命D除了能减缓髋骨及脊椎的骨质流失率，还下降12%的各种形式骨折产生率。

　　另则文献统合剖析（Meta-analysis，包括8则研讨，参与者30,970人）指出，针对中老年族群，弥补钙片与维他命D有助于下降15 %的总骨折危险及30 %的髋部骨折危险。

　　食道癌在一般癌症中较少被讨论，约在常见癌症中排名第6，具有高侵略性及低存活率等特色，一般分为鳞状细胞癌（squamous cell carcinomas，占37%）或腺癌（adenocarcinomas，占57%）

　　回忆性研讨发现，食道癌首要危险因子有：肥壮、胃食道逆流、吸烟、常喝烫口饮品、红肉吸取过度、口腔卫生欠安、生果和蔬菜摄入量低、巴雷斯特食道症（Barretts esophagus）等

　　一则文献统合剖析指出（Meta-Analysis，包括17则研讨，3396胃食道癌事例及346,815位控制组），相较于钙吸取量最低者，自饮食中吸取较多钙质的目标，能下降20%的食道癌产生率。

　　次群组剖析还发现，钙吸取相关维护作用关于食道鳞状细胞癌（esophageal squamous cell cancer）最显着，且特别是亚洲人（对欧佳人较无显着协助）

　　卵巢癌尽管只占癌症病例的4%（全球每年约有20万确诊事例），但它是女人癌症中较为恶性的一种，尤其是在曩昔50年以来存活率没有太大改进，首要原因在于缺少有用的筛检办法（只需30%的患者能在初期发现）

　　一则文献统合剖析指出（Meta-Analysis，包括15则流行病学研讨，7453则卵巢癌事例及493,415参与者），饮食中的钙吸取量与卵巢癌呈现反向联系，吸取量最多的族群有较低的卵巢癌产生率。注１

　　背面机制或许与钙具有的调理副甲状腺素（parathyroid hormone）、下降胰岛素样成长因数（IGF-1）分泌有关

　　因为乳癌富含血管、淋巴管、淋巴结，假如癌细胞失控，便十分简单搬运，涉及周边器官或安排，因而前期发现关乎是否能治好

　　一则统合剖析（Meta-analysis，包括11则代代研讨，参与者872,895人）指出，相较于钙吸取量最少的族群，吸取最多者能下降8 %的乳癌产生危险。

　　高血脂首要界说为总胆固醇及低密度胆固醇超越规范值，是心血管疾病的首要危险因子（冠状动脉性心脏病患者约有90.1%血脂超支）

　　多则临床研讨也发现，只需低密度脂蛋白胆固醇能下降40%，并提高30%高密度脂蛋白胆固，就能下降70%的心血管疾病危险。

　　一则统合剖析（Meta-analysis，包括22则随机对照实验）指出，额定弥补钙质有助于调控血脂，能下下降密度坏胆固醇，并提高高密度好胆固醇，均匀降幅别离可达4.64 mg/dL及1.93 mg/dL，但因所包括研讨实验期较短（大多小于6个月），有待更多长时刻研讨进一步验证。

　　背面机制以为与钙质吸取能调理趋钙激素（Calcitrophic hormone），并能进一步促进脂肪分化，削减脂质贮存有关。

　　大肠癌在常见癌症中排名第三（占一切病例的10%），仅次于男性的肺癌、前列腺癌，女人的乳癌、肺癌。

　　大肠癌的存活率与被确诊出的阶段有重要相关，一般来说确诊时病灶处于原位的5年存活率有90%，若搬运时存活率将大幅降至10%，因而前期发现十分重要

　　一则大型调查研讨（包括88,509 女人及47,740男性，追寻期长达33年）发现，每日总钙质吸取量（从食物或是保健食品）大于1400 mg的调查目标，能削减22%的大肠癌产生危险（相较于吸取量在600 mg以下者）。

　　研讨中发现，吸取钙质的防备作用关于近端结肠癌（proximal colon cancer，与小肠衔接的前中段结肠）较显着（相较于远端结肠癌／distal colon cancer，挨近肛门口的结肠）

　　除了癌症之外，心血管疾病是人类第二大的健康要挟，依据美国闻名佛拉明罕心脏研讨（ Framingham Heart Study ）指出：心脏疾病常以突发来体现，尤其是男性，有62%第一次发生时便是猝死或心肌梗塞，而女人也高达46%，这意味着心脏疾病常在毫无预警下夺人性命，让人防不胜防。

　　数则研讨均发现钙与下降心血管疾病死亡率的相关，举例来说在一则大型调查中发现（针对3万名更年期妇女），弥补钙质（不论是从食物或是保健食品）均能下降部分缺血性心脏病的死亡率（背面机制或许与钙质具有调理血脂与血糖代谢、改进血压有关）。

　　后来其它调查却做出不同定论，以为弥补钙质反而添加心血管疾病危险，因而形成许多惊惧。但到目前为止这观念尚未被证明，也未有相同成果被发现。

　　近期其它大型资料库调查也做出验证（长达3-7年），发现额定弥补弥补钙或维他命D，并未添加心血管疾病罹患危险（如心肌梗塞、心痛苦、急性动脉症状）。

　　大约有75%处于生育年纪的女人在月经前阅历各种轻度身心不适，20%到50%归于中度，别的5% 则为较严峻的重度经前不悦症（premenstrual dysphoric disorder），或许症状有易怒、严峻、懊丧感、乳房痛、腹痛等，常严峻搅扰日常日子

　　在月经周期，雌激素有两段顶峰，别离是黄体素添加（排卵阶段）别的则是黄体期，而这两段期间正是钙质浓度最低时

　　临床上也发现，经前不适的症状正好与低血钙症（hypocalcemia）有高度堆叠，因而藉由弥补钙质能缓解许多经前身心症状（如易怒、焦虑、郁闷、交际畏缩、头痛、腹部痛苦等）

　　美国妇产科期刊曾刊载一篇双防对照研讨，发现服用钙片能改进48% 的经前不适的症状（运用评量表剖析），相较于安慰剂组只需30%（一起4种中心症状如消极情绪、水肿、食物巴望、痛苦均有显着下降）

　　糖尿病在世界各国都是直线上升的疾病，光是在美国就有4100万人有潜在危险，但每年却只需100万人被确诊。因为肥壮人口暴增，而依据世界卫生安排评价，到了2025年全球约有3亿人将罹患糖尿病

　　糖尿病除除了血糖升高外，也会影响血脂代谢，假如再加上高血压，将提高数倍心血管疾病产生率，且各种并发症就会提前呈现，如神经、肾脏、视网膜病变

　　临床内分泌学期刊曾刊载研讨说到，钙质或维他命D 缺少会对胰岛素分泌有直接影响，而大型调查发现日常中吸取较多的钙质（每日大于1200 mg）及维他命D（每日大于800 IU），能下降33% 的第二型糖尿病危险（type 2 diabetes）

　　体重超支不仅是在外观上有显着改动，一起也关于生命及健康形成要挟，依据估量，全球人口已有23亿人超重，7亿人归于过度肥壮（超重被界说为身体质量指数（BMI）介于25.0 到29.9 ，过胖则是超越30 kg/m2）

　　而过度扩张的脂肪细胞就像个发炎工厂，会分泌各种发炎激素（特别是白细胞介素-6／IL-6），并引发发炎反响，添加心血管疾病、高血压、癌症、糖尿病的产生率注１３

　　在一则双盲对照研讨中（针对32名肥壮者，并给予低卡路里饮食），成果发现饮食中含有较多钙质（不论是来自于牛奶或是钙片）其体重及体脂有较显着的下降，而仅有差别是吸取较多乳制品有较佳的作用，（胜于服用钙片的组别）

　　一则统合剖析（meta-analysis，包括33则研讨，参与者4733人）指出，相较于对照组，吸取钙质并无显着改动体重作用

　　但在进一步考虑年纪、性别、身体质量指数和弥补时刻长短后发现，适量钙质弥补（从饮食或弥补剂）确实有助于下降体重（特别是关于身体质量指数正常、孩提、青少年、成年男性及停经前女人）。

　　背面机制与钙质的：脂肪酸结合，促进粪便中脂肪分泌、调理肠道菌群、下降脂肪堆积及添加静态能量消耗有关。

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