早餐吃什么好？牛奶喝腻了？来试试这些吧——比钙片强十倍的早餐食谱，孩子长个要吃、成年人缺钙更要吃~

　　芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，如果能常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

　　大米饭咱们日常饮食中的主角，因为米饭色彩滋味单一，许多孩子不愿意吃，可是只需妈咪动点小心思，就可以把米饭做得美观又好吃。

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