钙摄入的多少与咱们的饮食结构休戚相关，天天是一个高兴肥宅水狂热者，不多不少每天一听，为了防备骨质疏松，早早也是开端补钙 喝完可乐吞钙片

　　首要，一定是饮食。咱们的食物中，牛奶、蔬菜、豆制品中都含有很多的钙元素，好好吃这些也能轻松摄入每日所需钙

　　依照每日钙需求量，比照国民平均食物钙摄入量，不同年纪每天大约需求额定弥补200mg~600mg左右。

　　单次钙摄入量（食物+钙片）超越500mg，吸收率会下降。假如我们逛药店，会发现大部分单片钙含量超越500mg的品牌根本都是OTC类，归于药物。更合适短期医治，不合适长时间弥补。

　　这款孙俪都在吃的“娘娘钙”其实不用多说。它里边是有机柠檬酸钙，不伤胃更好吸收，吸收率比碳酸钙要高出24%，含钙量333.33mq/片。里边还有VD3促进对钙的吸收，成效更加成。

　　169元250粒，这家做的都是钙和D3，这款钙片主要是碳酸钙，一片的含钙量比较高，有600mg，合适13岁以上的人群。

　　100元60片，这一款的主要成分也是碳酸钙，含钙量273.5mq片，添加了一些微量元素和VD3，合适14岁以上的人群。

　　碳酸钙，钙含量500mg/片，100片一瓶，大约109，这款合适4岁以上，成年人，中老年人都可以服用!主张每天一次每次1-2片。

　　600mg*500粒增加了维生素D3更易吸收，每颗含钙600毫克+400IU维生素D3，超大瓶500粒装，一日2粒随餐，促进青少年骨骼牙齿发育，改进骨质疏松，腰酸背疼腿抽筋，过早掉牙或压根松动，老年性身高下降肌肉萎缩等！都挺好的！便是500颗太多了！怕吃不完过期了！

　　归纳我自己的喜爱，我会更喜欢我正在吃的卡歌嚼嚼乐和Swisse，最终给你们说一下钙片怎样吃作用最好?

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