可是咱们都忘了问：“晒太阳”跟“补钙”有联系吗？联系是有的，只不过晒太阳并不能直接补钙，仅仅适合的阳光照耀能促进皮肤中维生素D的组成，而维生素D是促进肠道钙吸收的一种必需营养素，因而维生素D又被称为“阳光维生素”，所以晒太阳只能算得上是一种直接的补钙办法哦！但最近咱们仍是不方便带宝宝出门的，假如想补钙也不是非得晒太阳才行，充分利用补钙的原理，经过其他途径弥补维生素D和钙，让宝宝弥补适量的钙，对宝宝骨骼结构的构成和保持极其重要，而钙在人体内的吸收不只取决于食物中的钙，还要依靠食物中维生素D协助转送钙进入骨骼，两者是缺一不可。

　　现在已经有专家指出，纯母乳喂养是能满意婴儿骨骼成长对钙的需求的，一般不需额定补钙，但母乳中维生素D含量低，宝宝不能取得足量的维生素D，因而主张依据医师辅导，在宝宝出世后数日就能够开端每日弥补维生素D10μg(400 IU)。而无法进行母乳喂养或母乳缺乏的的宝妈也不要着急，能够选用含钙的配方粉来协助宝宝获取满足的钙，关于牛奶蛋白过敏宝宝，还能够挑选增加LGG的深度水解配方或氨基酸配方粉，它们既有助于宝宝赶快脱节过敏，也含有一定量的钙，能促进宝宝的成长发育。

　　菜花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝等蔬菜含钙也较丰厚，能够协助宝宝增加到日常饮食中。当然啦，能够出门晒太阳自然是好的，咱们也不要贪心“日光浴”，因为宝宝年纪小，皮肤柔嫩，含水量高，长期让宝宝的皮肤暴露在阳光下简单形成皮肤损害，需求掌握好晒太阳的时刻哦，一般主张在上午十点左右，确保每天1小时左右的户外运动时刻即可哦，一起做到科学饮食，遵从医师的主张弥补维生素D，当心避开过敏食物，都有助于宝宝茁壮成长哦！回来搜狐，检查更多

上一篇：什么时刻吃钙片对身体最好呢？提示：了解这4点才有补钙作用 下一篇：更年期女人补钙有六大好办法