摘要： 身为有娃一族，我对孩子的身高颇为重视，毕竟这是孩子将来走向婚姻和社会中的“硬件”，父母若是拖了他的后腿，会给孩子带来一辈子的遗憾。但浏览相关文章后我也发现，多数文章提到让孩子长高，无非就是传统的老

  身为有娃一族，我对孩子的身高颇为重视，毕竟这是孩子将来走向婚姻和社会中的“硬件”，父母若是拖了他的后腿，会给孩子带来一辈子的遗憾。但浏览相关文章后我也发现，多数文章提到让孩子长高，无非就是传统的老三样“营养饮食、多运动、早入睡”。

  当育儿编辑时间久了，我发现很多家长对这三样“长高定律”理解得并不充分，执行起来也总是不可避免地入些坑。毕竟，知道了利用促进长高的有利因素，却不知道避开损害长高的坏因，同样达不到让孩子增高的目的。

  多数家长已经知道，生长激素是让孩子长高的必要因素，早睡、多运动都是为了刺激生长激素的分泌。但抑制生长激素的原因大家未必了解，首当其冲的，就是情绪压抑。

  孩子如果生活在无爱家庭，长期在精神上遭受辱骂、冷漠、歧视或者压抑，会抑制生长激素分泌，从而阻碍身体发育，影响长高。

  父母别小看这个因素，医学上有“心理性矮小症”一说，指的是孩子先天条件并不差（父母都很高），同时在后天养育中也不缺营养和运动，可依旧比同龄人身高矮小得多。究其原因，往往是孩子没有正真获得足够的父母之爱。若孩子总是精神抑郁，神经系统和内分泌功能就会紊乱，能帮助增高的生长激素和甲状腺激素也会随之无法正常发挥作用，进而影响长高。

  二战期间有科学家曾做过统计，失去双亲的各国孤儿里，平均身高要比同龄人矮好几厘米。他们将一批精神压抑的孩子放在气氛温馨的“养父母”家中进行抚养，3个月后95%的孩子生长发育明显得到一定的改善，身高增幅也达到同龄人的平均增长水平。可见精神因素在孩子增高因素占比中有多重要。

  因此，家有留守儿童的父母要格外注意挑选孩子的监护人。父母常年在外打工，照顾孩子的老人如果重男轻女，或者性格怪癖或暴力，就不是合理的监护人选。丈夫妻子的关系不好，双方动辄打骂冷战的家庭，为了孩子也要考虑一个处理方法。此外，忙于工作的父母是否也该反省一下，自己陪伴孩子的时间是多还是少。

  撇开精神因素，家长们最容易掉的就是“营养坑”了。为了让孩子长高，牛奶每天没少喝，鸡鸭鱼肉不断，可孩子依然瘦瘦小小，为什么呢？不吸收。

  食物的营养能够为人体所用， “吸收”是最后一步。怎样增加孩子的吸收能力，避免食物的营养不被吸收反而过剩变脂肪，是家长需要仔细考虑的。吃饭不过于油腻，睡前两小时不进食，戒掉睡前那杯奶，常给孩子摩腹，增加孩子运动量，都是防积食促吸收的有效手段。

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