补钙又好吸收的8类布衣食物
摘要：
假如将燕麦和黑芝麻一同熬成甘旨的粥品，补钙作用更加好。７、豆类——芸豆每１００克带皮芸豆含钙达３４９毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙办法。
假如将燕麦和黑芝麻一同熬成甘旨的粥品，补钙作用更加好。７、豆类——芸豆每１００克带皮芸豆含钙达３４９毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙办法。
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙办法。
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