豆腐干：豆腐干是豆类制品中很常见的一种，市面上现在盛行的豆腐干的口味也是多种多样。豆腐干的营养价值比较高， 有丰厚的蛋白质，钙含量也很高，所以恰当的吃一些豆腐干有助于协助身体补钙

  素鸡：以素仿荤，口感与滋味与原肉难以分辩，风味共同，里边所含的钙对人体也是很好的。并且做法多种多样，平常日子中可以尝试吃一点。

  千张：千张在咱们日常日子中是很常见的一种食物。千张含有多种矿物质，里边含有咱们人体所需求的钙物质， 对小儿、白叟的骨骼有必定的优点。千张可以补钙，关于老年人儿童来说是不错的食物。

  黄豆：黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。黄豆含钙量很高，很合适白叟、儿童秋季补钙。并且黄豆的吃法也是多种多样的。可以打成豆浆，也可以将其煮熟今后做成凉拌菜，日常日子中能恰当的食用。屏幕前的咱们，在平常的日子中，你还知道哪些食物可以对补钙有必定的优点吗？

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