南宁10月20日讯（记者 刘清）10月20日是国际骨质疏松日，本年的主题是“关爱你的骨骼，前期防备三步走：运动，维生素D及钙剂”。自治区人民医院内分泌科主任颜晓东在今日展开的义诊活动现场表明，补钙是否有用，吃富含满足钙质食物单纯补钙远远缺乏，还需要确保同补足量的维生素D和适量运动。女人绝经后、60岁以上男性都要定时筛查和了解骨密度改变，以防止延误医治导致日子重压。

  69岁的梁奶奶今早查看了骨密度，医师给出的检测结果是T（骨密度值）=-1.6。“我常腰腿疼，也不知道是缺钙仍是得了骨病？”梁奶奶说，近两个月以来，自己每天都吃钙片，漫步、打拳也没断过，但腰腿疼的缺点时隐时现的。自治区人民医院内分泌科主任颜晓东接诊后说，梁奶奶的骨量削减了，主张坚持补钙一起补服弥补维生素D，一起接着来进行漫步等相对舒缓的运动，以削减和推迟骨量丢掉、增强骨量。在当天上午承受义诊的患者中，多半是因多发性骨痛而找专家确诊的老年人，而这些白叟大都呈现身高变矮、抽筋乏力、走路不稳等症状。

  自治区人民医院内分泌科主任颜晓东在义诊现场为患者答疑解惑。广西新闻网实习记者 韦旺摄

  据了解，骨质疏松因病程缓慢、无显着前期症状，被喻为 “隐形杀手”，一旦被确诊为骨质疏松症再补钙，或许为时已晚。自治区人民医院内分泌科供给的查询多个方面数据显现，南宁市60岁以上的人群中，男性和女人骨质疏松发病率分别为23.36%和31.69%，而壮族男女人比汉族男女人发病率显着偏高。

  颜晓东主张，在儿童期和青春期，女人妊娠期、50岁今后，要分外的留意健旺骨骼、弥补钙质，而关于一切年龄段的人群来说，被大大都人认可的骨汤补钙防骨质疏松其实作用甚微，由于汤中的钙含量有待确认，且骨头汤所含很多脂肪会损害白叟健康。增强骨健康一定要摄入富含足够的钙、维生素D的食物以及日常运动，这三个部分相结合才有用。

  专家还指出，老年人补钙可通过包含奶制品、坚果、豆类以及某些富含钙的绿色蔬菜、生果、海产品和矿泉水在内的养分饮食来最好地到达补钙意图。女人绝经后、60岁以上男性都应该定时筛查和了解骨密度改变，以防止延误医治导致难以拯救结果。

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