【48812】健康科普骨质疏松与补钙的那些事_爱游戏ayx手机登录

【48812】健康科普骨质疏松与补钙的那些事

摘要：当然要恰当补钙。咱们正常进食的食物钙含量很难满意人体一天所需的钙，除了饮食外，咱们每天还需要额定弥补600-1000mg的钙。那我要怎样补？除了食补以外，是不是要吃钙片？听人家说吃钙片

当然要恰当补钙。咱们正常进食的食物钙含量很难满意人体一天所需的钙，除了饮食外，咱们每天还需要额定弥补600-1000mg的钙。

那我要怎样补？除了食补以外，是不是要吃钙片？听人家说吃钙片简单生结石，我怕得结石不敢吃......

肾结石的发生是由于尿中的一种化合物——草酸盐，含量过高；胆结石的发生是由于胆固醇的代谢出了问题。正常吃进身体的钙，会堆积在骨头里，而当肾脏、胆囊这些器官的代谢出问题时，本来待在骨头里的钙就会进入血液，并跟着血液循环到相关器官里，构成结石。

合理的补钙不只不会患肾结石，相反还有防备肾结石构成的效果，关于做过排石医治的患者，还有下降肾结石复发的风险。哈佛公共卫生学院卡里C柯尔汉博士的跟踪调查材料显现：三餐饮食中含钙量较多的人（每天均匀1320毫克）与摄钙量最少的人（每天516毫克）相比较，罹患结石病的风险性削减1/3。

正常补钙时，服用的钙就会与食物中的草酸在肠道中结合构成不行溶性的草酸钙盐堆积，让食物中的草酸不被吸收入血，直接由粪便扫除这些草酸钙。所以正常补钙能削减草酸的吸收，使血液及尿液中的草酸含量下降，然后能减小肾结石构成的风险。肾结石与正常补钙不是一对对立，不用为防备肾结石而不敢吃钙片。

人体补钙要适量。正常补钙，每日除饮食外可额定摄入600-1000mg的钙，假如继续摄入过高的钙，不光这些钙无法吸收，使其堆积于骨骼中，反而还会由于血液中血钙含量偏高，由此发生一些新的损害，其主要症状是身体浮肿多汗、厌食、厌恶、便秘、消化不良，严峻的还会形成高钙尿症。尿液中钙含量继续较高，就会增高肾结石的风险。所以补钙要适量，牢记盲目过量补钙。

拟定个体化计划。中医医治依据患者严峻程度、体质，确认根本证型，选用不一样医治办法医治。

骨质疏松症归于中医学骨痹、骨萎、虚劳的领域，其病因多为脏器虚损，尤以脾精缺乏、肾精本虚而致骨骼失养，则骨骼软弱无力，终究就会导致骨质疏松症的呈现。中医辨证大都归于虚、瘀，虚以脾虚肾虚为主，因而医治的办法常以滋补肝肾、健脾益气、活血化瘀为主。常用丹方有六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、十全大补丸等。

中医医治骨质疏松是一个多途径，个体化的医治进程。在减轻症状、改进预后、下降骨折发生率等方面有显着的优势。

健康提示：尽管补钙已成为我国当时的大趋势，但大多数网友在补钙方面的认知误区仍然十分多，还有许多网友相信一些小道消息或许食物相克准则。假如要用饮食来进行疾病防备与调度，必定要有谨慎的科学知识在其间，感到困惑的话无妨去医院咨询医师。