【48812】摄生保健：女性补钙的5个最佳饮食方【3】
摘要：
餐点中当令参加小鱼干、虾米、虾皮等食材，不光可增加菜色的鲜美，仍是“钙尚多”的小诀窍。
专家建议：什锦海鲜粥中可参加小鱼干、虾子、文蛤、牡蛎等食材，不光味道好、养分丰厚，也是一道
餐点中当令参加小鱼干、虾米、虾皮等食材，不光可增加菜色的鲜美，仍是“钙尚多”的小诀窍。
专家建议：什锦海鲜粥中可参加小鱼干、虾子、文蛤、牡蛎等食材，不光味道好、养分丰厚，也是一道高钙照料。
除此之外，鳗鱼罐头、鲭鱼罐头（小型青花鱼）等因为鱼骨已化开，可悉数下肚，也可弥补钙质，不过要注意盐分较高的问题。
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