我们不知道吧，其实含钙量最高的食物是芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比蔬菜和豆类都高得多。别的，芝麻酱的养分很丰厚，经常吃不仅能避免头发过早变白或掉落，且还有很好的润肠通便效果。不仅如此，经常吃芝麻酱还能添加皮肤弹性，令肌肤娇嫩健康。主张每天吃10到20克最好。（来历：爱美网）

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