骨头汤补钙主要是因为骨头是一种高钙食材，骨头里边的钙是以磷酸钙这种固体方式存在，经过长期地熬制今后一部分钙可以溶解进入骨头汤，可以对人体到达补钙效果。骨头汤中含有很多胶原蛋白，蛋白质，脂肪和骨黏蛋白等，有补中益气，润肠胃，使皮肤润滑有弹性，养血健骨等成效。还能加强骨髓造血功用，有助于骨骼生长发育，还可以推迟变老。

　　豆腐炖鱼汤，豆制品和鱼类也是含钙量比较高，并且鱼肉傍边含有维生素，可以在必定程度上促进钙吸收，因而炖汤有助于补钙。平常要注意多晒太阳，更有助于补钙，平常加强身体训练。

　　猪蹄中含有很多蛋白质、脂肪，是营养价值十分高的补品。黄豆中蛋白质含量丰厚，用猪蹄来炖黄豆能起到很好的补养效果。特别关于一些产后妇女来说，用黄豆来炖猪蹄还能起到通乳、调度气血效果。猪蹄和黄豆中钙含量都很丰厚，很合适秋冬时节进食，可以有用促进身体钙吸收，关于骨骼以及牙齿生长发育很有协助。??

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