全部导航
3.其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种，注意多加葱花、姜末，以助香味
1.猪骨斩段，入沸水锅内汆一下，捞出沥水。火腿切成条。菠菜择洗干净，切成段
功效：此汤含有蛋白质、钙、铁、维生素和胡萝卜素，营养丰富，有补铁、补血、填髓、壮骨的作用，是滋补调养之佳品。
4.把豆腐均匀地放入汤中，加入适量的盐，小火炖大约15分钟，让鱼和豆腐充分入味，然后大火收汁
功效：豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就能够完全满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
2.然后，将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒八成熟时，加猪肉汤烧沸，再转小火烧至肉丝略软烂再改为旺火，并放入白菜梆。喜欢吃粉丝的也可以加一点
3.再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟左右，直到菜叶、菜帮软烂时，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成
功效：烂糊白菜，实际上的意思就是白菜烧肉丝。由于这道菜软烂鲜美，入口即化，营养素也非常容易被身体消化和吸收。因此，很适合牙口不好的老年人食用。
桂圆又称龙眼，桂圆肉中含铁丰富，还含有维生素A,B,葡萄糖，蔗糖等物质，有补血安神，改善记忆力，缓解头晕失眠等作用。
菠菜味甘性凉，因富有丰富的铁元素被誉为“含铁大王”，除了铁元素之外，菠菜中还含有大量的碳水化合物和蛋白质，膳食纤维以及丰富的维生素，钙钾磷等人体所需的各种矿物质，常吃菠菜对于改善缺铁性贫血，头痛头晕，高血压，糖尿病，便秘等疾病有良好的作用。
和菠菜一样，金针菇也属于含铁量非常高的食物，还含有大量的维生素，常食金针菇除了改善贫血症状以外，还能利尿消肿，改善头晕耳鸣，心悸便血，关节肿痛的顽疾。
这是很多人都知道的补血圣品，长期贫血的人多吃红枣是有补血益处的，红枣中所含的氨基酸，维生素以及各种微量元素都是人体补血所不可缺的重要营养物质。
胡萝卜除了富有丰富的维生素B和维生素C之外，还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，这些物质对皮肤新陈代谢产生刺激，增进了血液循环，对补血十分有益。
研究发现，黑豆中的蛋白质含量高达30%到40%,具有高蛋白，低热量的特性，黑豆中豆皮的提取物能提高人体对铁元素的吸收，常食黑豆能提供人体所需的锌，铁，铜，镁等微量元素，这些微量元素对于延缓人体衰老，降低血液粘稠度起到了很重要的作用。
catalogs:115814;contentid:12675098;publishdate:2024-05-29;author:季爽;file:95-9b0ec43f-ce-eeb78f383497;source:29;from:芒果爱晚;timestamp:2024-05-29 13:27:52;
“六一”国际儿童节前夕，各地开展丰富多彩的活动，小朋友们在欢声笑语中迎接自己节日的到来。“六一”国际儿童节前夕，各地开展丰富多彩的活动，小朋友们在欢声笑语中迎接自己节日的到来。
夏日清晨，位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县境内的塞罕坝国家森林公园晨光映照，林海浩渺，景美如画。夏日清晨，位于河北省承德市围场满族蒙古族自治县境内的塞罕坝国家森林公园晨光映照，林海浩渺，景美如画。
眼下正值四川阿坝藏族羌族自治州汶川县的甜樱桃采摘上市季。眼下正值四川阿坝藏族羌族自治州汶川县的甜樱桃采摘上市季。眼下正值四川阿坝藏族羌族自治州汶川县的甜樱桃采摘上市季。
5月31日7时39分，我国在酒泉卫星发射中心使用谷神星一号商业运载火箭，成功将极光星座01星、02星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。5月31日7时39分，我国在酒泉卫星发射中心使用谷神星一号商业运载火箭，成功将极光星座01星、02星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务获得圆满成功。
浙江省绍兴市上虞区的里直街位于浙东运河河畔，是一条以古街民居为基底打造的商业街。浙江省绍兴市上虞区的里直街位于浙东运河河畔，是一条以古街民居为基底打造的商业街。浙江省绍兴市上虞区的里直街位于浙东运河河畔，是一条以古街民居为基底打造的商业街。
近年来，河北省任丘市大力实施创新驱动发展的策略，推动产业链、创新链深层次地融合，引导科技型中小企业走专业化、精细化、特色化、新颖化发展之路，通过打造一批专精特新“小巨人”企业，为区域经济高水平发展赋能。
5月28日，游人在鹤峰县屏山旅游景区乘坐小船游玩（无人机照片）。入夏以来，地处鄂西山区的湖北省鹤峰县屏山等旅游景区进入旅游旺季，来自国内外的游客到此休闲度假，乘船穿行水上，欣赏峡谷美景。
上一篇：【48812】各类钙剂全面解析 下一篇：口碑排行榜：白色分泌物带绿色是怎么回事？
