2016年10月照片，商场自然灯光，无美颜，上火鼻子上贴了小胶布，鼻子下的上火印记依然很清楚。用过美颜相机的童鞋应该都懂的。

  大学时代不懂得护肤，课业太忙，宿舍拥挤，没有细致护肤的条件，皮肤糙到洗脸时都刮手，掉皮，抹bb都卡粉。工作后渐渐醒悟，开始认真的收拾自己。

  请坚信哦，女孩子是养护出来的。我周围的女神们，22岁开始抗老，吃保养品，对自己的饮食，生活小习惯，都是非常严苛的。放假回来上班比较忙 ，手头又来工作了。加班为大家更文，文章格式是分段，这样会更易看些。讲道理，写的会有些枯燥，像论文一样，大家保持耐心看哈。

  如果不漂亮，就多笑笑，走路抬头挺胸，气质从容，质量好的衣服（穿出去的衣服要保证干净，无线头与起球），一头好的发质，良好的气色和皮肤，肯定可以为你加分的。别人提起来，会想到，哦那个气质很好头发也很漂亮的女生啊。~

  坚持护肤是一定有用的，就像长期游泳会增强心肺功能一样，不过通过护肤产品瞬间改变皮肤状态是不可能的。

  护肤的真谛，就是清洁、补水、保湿、防晒，所有护肤方法都要围绕这4个点展开。

  透（肤感通透）：使用温和去角质的护肤品，磨砂膏或含果酸的爽肤水。推荐SK2神仙水

  冷热水交替洗脸，并不能收缩毛孔。冷敷后毛孔只有一会会是缩小的，最后会还原。

  1.早起一杯水，可以使血液得到稀释，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

  面膜不可以天天敷，每周2-3次就可以，用太多次反而会导致皮肤“过度水合”，

  选择好的底妆产品好坏，差距是非常大的，不同档次不同价位的彩妆彩妆产品，我用过很多，贵的和便宜的彩妆，效果会有差异，但是并不是天差地别的，反而底妆产品差距非常大，好的很服帖滋润，差的就像刷墙一样，建议我们大家选择好的底妆产品。

  日晒后皮肤肌底层会有大量黑色素沉淀，防晒不仅是为避免变黑，长斑，更重要的是为了让皮肤衰老的更慢一些。

  银胶伞的防晒能力最好，衣服中黑色衣服防晒最好，白色最次。不用买什么防晒衣，不如穿件黑色长袖。最次防晒方法是涂防晒霜。

  做好365天防晒，即使阴天下雨天也不能落下，但是防晒霜就像洗面奶，并不是非用不可，防晒产品也要少用，因为残留了堵塞毛孔，造成皮肤暗沉等问题，过度清洁也会给皮肤造成伤害。

  1.白天正确的护肤步骤：洁面－爽肤水－眼霜－精华－保湿（乳液和面霜）－防晒

  只有婴儿产品是需要按年纪选用的，对于成年人来说，要按照当下皮肤类型和状态来选择，年龄只是判断皮肤状态的一个参考哦。

  不用经常换护肤品。正常的护肤品是不会产生依赖性的，对于一款护肤品，不过敏，安心，有效果，就不用常换了。

  多种功效的护肤品叠加在一起使用，会影响各自的效果，还会增加皮肤负担，甚至带来新的问题。正确的护肤品使用，要遵循3+1的原则，在做好清洁，保湿，护肤的基础上，有斑的皮肤涂淡斑产品，有痘的皮肤涂祛痘产品，而不是全脸都涂。

  如果你的美白、淡斑、抗衰产品中含有A醇、烟酰胺、维C这类帮忙跑赢时间的猛药，不建议单独使用呀，尤其是不建立耐受就直接上高浓度的，伤害可比功效大多了，比如会大面积脱皮，刺痛，泛红等等，修护屏障真的要很久很久，以月为单位计算，上猛药前可以用一些温和无刺激的水乳“打底”，含有神经酰胺这种修复成分的最好（神经酰胺是一种本来就存在于肌肤之中的成分，会逐年减少，敏感肌神经酰胺的含量只有健康皮肤的一半）。

  “打底”可以让猛药发挥最大功效的同时，减少刺激和副作用，我用0.3%的A醇抗老前，会先用943的神经酰胺水乳打底，首先它主打的是一个高效修护屏障的技术，角质层再生技术（按照角质层构成仿生配比相对应的成分，主要是高浓度神经酰胺）舒缓的成分是燕麦仁提取物、积雪草提取物，添加量都在1-2%左右就不是概念性的添加了，没有酒精香精传统防腐，敏感时期用起来也温和不刺激。

  乳液质感有点半透白，一滴就可以大面积推开，还能够感觉到皮肤是有把它吸收进去的，修复类的产品竟然做的一点也不油不糊脸，很惊艳。需要非常补水的干皮油皮，可以买来补水，水也是好吸收的，但有润度，每次多上两三层脸蛋就很水润了。

  我现在已经刷了2套，皮肤一直都保持着比较健康的状态，素颜看起来底子也不错，粉底只上薄薄的一层就可以出门。基础保湿方面没必要买大牌，高质量又呆萌的国货是优选，基本的护肤步骤，还没哪一家的产品能独特到没有任何办法取代，943的神经酰胺水乳单支也就100块左右，一套水乳活动时可以160拿下，亲民价能达到这效果已属上乘。

  长痘痘时，少吃甜食和奶制品，包括全脂奶和脱脂奶。甜食和奶制品会加重痘痘。

  仰卧在某些特定的程度上能够大大减少皱纹，对颈椎也好。前段时间，上班累的腰疼，去医院拍片子，医生让我平躺，不用枕头。

  精华液：1颗豌豆大小。精华液的浓度高，价钱高，用多了会给皮肤增加负担，钱包疼。

  多喝水，多运动；少操心，每天都开开心心的，不要忧郁，紧张；远离自由基；改善皱纹

  抗氧化的成分：胡萝卜素，维生素E,维生素C,酶，蛋白，多酚，买保养品要注意看成分哦

  眼霜主要的作用还是保湿，改善浅层皮肤的皱纹，减缓水分流失，黑眼圈，色素沉淀。

  但是哦，眼袋是因为眼周肌肉松弛导致的，涂什么都基本没用，只可以通过外科手术改善。

  这些食物之所以让小仙女们有白皙的肌肤，是因为它们富有丰富的营养成分，有利于健康。

  4.尽量用橄榄油或椰子油做菜，能分解体内脂肪，美容养颜，补充各种维生素等。

  3.经常做拉伸运动。尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。

  4.每天出门前画个淡妆。就算不愿意上底妆，也画个眉毛涂个口红，看起来精神。

  5.女孩子25岁后，就不要太瘦了。我166.7，大学时会把体重控制在90到95斤，毕业后会控制在100到110斤。太瘦会导致胶原蛋白会流失严重，几年后会比同龄人老很多。

  我是衣服穿一次就要洗，回家直接换家居服。香水天天都会喷。女孩子的味道～喷香水之前在手臂上涂一些凡士林可以让香味更持久。之前我用的是chanel COCO小姐，前调比较浓后调是淡淡的香味，

  这个先放在前面。絮絮叨叨，算是自己的人生经验，能帮到你一点，我也很开心了。

  晚上10点就上床准备入睡，床头放一本好书，不带手机上床。早上7点前起床。

  起床喝一杯温白开，刚开始试着排便，慢慢的你的身体会养成早上排便的习惯的。排毒哦，清爽一整天。

  （二）穿好的内衣，买两套舒适的床上用品替换。饰品，包包，大衣，鞋子，内衣，质地很重要，一定要合身，在能力范围内买好的。

  （三）穿衣服要扬长避短，了解认识自己的身体。比如我比较低，我就常年穿宽松裙子，基本不穿裤子的，穿了也会用衣服遮住。

  （四）学会开车，使用朴素的手机铃声染朴素的指甲，贴身携带面纸、湿纸巾、皮筋和护手霜。

  (五)失恋了被朋友伤了工作被骂了心情不爽等等，当你情绪失落时，请务必管好自己的朋友圈，不要乱发东西。

  不管你此时经历着怎样的痛苦，都要撑住，把你手头的正经事做好。身为女孩子，要了解什么才是你真正可以依靠的东西。工作，能力，父母，朋友，你自己，是真真正正永远可以依靠的。时间会告诉你，爱情永远不是。

  生活中多读书，腹有诗书气自华。多出去看看，开阔眼界。找找自己的兴趣爱好，坚持培养，会有意想不到的收获。

  （十二）玩的时候就放纵的玩乐，该认真的时候就收心认真做事。人生苦短，及时行乐，惜此时心。

  （十三）保持一些孩子气的地方，不要随着年纪阅历的增长越来越世故，不可爱的。

  给自己留些小秘密，很想很想倾诉时也要选择好倾诉对象。好好保护自身，维护好自己的形象，不要跟别人熟的太快。

  利用读书的时间混社会，百害无一利。高中生就好好读书，大学就好好读书好好恋爱，工作就好好读书好好赚钱。有学历技能加持，女孩子会活的更漂亮更潇洒。

  微博上的一些人气高的女神博主，查查背景，大多数都有很能拿得出去的漂亮学历。

  （十五）在中国做女生其实也挺辛苦。人生一定要多往以后想想，多规划，有危机意识，咱们不可能永远18岁。大四时我们还一脸懵逼不知归处时，宿舍一个妹子大一考完4级，大二考6级，大三准备出国考试，大四考了驾照，快毕业时已经坐等保研和出国了。

  （十六）接受爱情是善变的这个事实。如果真的不爱了，转身离开，要哭也回家哭去。委曲求全永远都不可能有好结果。

  我的消费观， 如果一件东西， 我是经常使用， 我就在能力范围内买贵好的。 如果这件东西替代性强， 使用频率不高， 那我就买性能好价格低又不贵的。

  我大学时买了一堆很便宜的耳环，和3对挺贵的，后来毕业后留到现在的，只有那3对贵的了。那堆便宜耳环的价格，够我买几对贵的了。图精不图量。我现在悟出来了，生活是减法，不是加法。生活品质的提高，是从定期扔东西开始的。

  气质这样的一个问题，简单咯， 就是在人群中话少一点，多笑笑，保持一颗平常心，从容一些。气质比脸更重要。年轻漂亮的妹子太多了，想要脱颖而出，就从气质和性格下手吧~

  周围的物质条件，家庭家养好的人，会有一些共同点，从容，有礼貌，淡定，公共场合从来不咋咋呼呼的，私下相处却非常可爱活泼，善解人意，从来不议论别人，也很少跟人发生争执。 走路抬头挺胸，肩膀打开，不伸头。早期杨幂和陈妍希就有伸头的坏习惯，气质全无。还有一点是我悟出来的， 就是动作缓慢一点，多笑少说话，从容一些，云淡风轻的。

  最近在看87版的红楼梦，从宦官小姐，到丫头，说话做事都是慢半拍动作，特别优雅可爱。在外人面前也许你是个刀枪不入的汉子，但是也要记得偶尔柔软，柔软也是另一种力量哦。

  对了，特别写了一篇护肤品避雷指南，大概能避开80%的坑~元起满满奥，柚子爱你～

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