成人补钙建议补充碳酸钙，比较好吸收，因为人们的身体吸收钙是要一个过程的，通常在胃酸的作用下一部分的钙到肠道里面会被转化成磷酸钙，这种钙比价难吸收，而且会不利于肠道的蠕动消化，然后就或非常容易引起便秘。特别是对那些年纪大的人还有缺乏膳食纤维的人来说，更加会引起便秘的情况出现。因此建议在补钙达到时候适当的喝一些酸奶，乳酸菌能够在一定程度上促进钙的吸收。

  通常孕妇补钙是在前四个月的时候能食补来进行补钙，但是四个月之后胎儿对钙的需求就会增加，普通的食补已经没办法满足孕妇方需求了，就要去市面上买一些专门补钙的保健品来进行补钙。通常补钙需要补到生产前一个月才可以停止。因为是孕妇，因此在购买补钙产品的时候要格外的注意补钙产品的正规性，并且要注意补钙要适量们绝对不能补得过头，恻然引起便秘的状况。

上一篇：孕期怎么补钙作用最佳？ 下一篇：吃钙片的五大禁忌