说到护肠，很多人首要想到的是富含益生菌的酸奶，其实，尽管有些食物不含益生菌，但却有利肠道健康。近来，美国“好主意”网站载文，注销美国养分专家总结的“让你意想不到的护

　　说到护肠，很多人首要想到的是富含益生菌的酸奶，其实，尽管有些食物不含益生菌，但却有利肠道健康。近来，美国“好主意”网站载文，注销美国养分专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。

　　2.韭菜。韭菜不只富含膳食纤维和类黄酮，并且含有很多的锰。锰有助生成消化酶，并且发生很多维生素A，有助肠道内壁修正。

　　3.胡萝卜。胡萝卜有利肠道健康，由于其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌成长）。

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