玫瑰花，当茶饮用。成效：消食疏肝理气，适用于脾虚气滞 的患者。此外，缓解肠胃不适也可在睡前或醒后，进行一些 腹部的按摩，相同能够起到保健肠胃的效果。按摩时，身体 平躺在床上，以肚脐为中心，用左手和右手替换着对腹部进 行顺时针和逆时针的重复按摩。这关于肠胃消化不良或便秘 者，有很好的改进效果。关于长期久坐的人来说，端正坐 姿、缩小腹、拉直脊背，也能够防止饭后腹胀。还有：1、 从日子作息上做起，最起码一天三顿要守时定量，最好给自 己设定一个时刻表，然后严厉遵守。这一起会对睡觉时刻产 生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习 惯必需求改，并不是说晚上吃夜宵能够补偿过来的，由于人 的生物钟尽管能够前后移动，但总是在必定范围内，不或许 发生太大的不同。假如不相信的话，能够去查一下相关人体 生物钟的材料。 2、一般，胃消化功用欠好的人，症状是吃 一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的 话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西不 好消化。因而主张少吃多餐，假如还没到正餐时刻，能够补 充一些食物，但不宜过多，必定要记住这不是正餐，正餐还 是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较耐性、爽口 的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝， 饭后喝也会添加消化困难。入眠前两三个小时都最好不要吃 东西，不然简单影响入眠，假如觉得肚子空能够多喝水。 3、

　　繁吐逆及腹泻，可呈现脱水。修改本段医治肠胃简介中医认 为，气行不畅是百病之因，气滞体内，自是阻郁循环。气不 畅则精不生，内脏生机天然受损，构成各部位的酸痛与疲惫。 肠胃不适，道因也正是如此。那么缓解肠胃不适都有哪些良 方呢？穴道按摩法 1、按足三里穴治胃口不振效果：调度脾 胃机能，促胃口，助消化。方位：膝盖外侧凹陷处往下约四 指宽处。按法：用指腹以画圆办法按压、带酸胀感为宜，每 次 15 下，每天按 2~3 次。2、按中脘穴治消化不良效果： 和胃行气，止痛，改进消化不良，胃痛，腹部闷胀感。方位： 肚脐上方 4 指宽处。按法：用指腹以画圆办法按压、带酸胀 感为宜、每次 15 下、每天按 2--3 次。3、按丰隆穴治胀气 厌恶效果：健脾化湿，促代谢，纾解肠胃胀气，打嗝。方位： 膝盖外侧与脚踝连线、 按水分穴治排便不畅效果：行气消胀，促代谢，改进便秘。 方位：肚脐正上方约一指宽处。按法：与 1、2 点相同饮食 疗法 1、山药莱菔子粥做法：将 100 克山药去皮切成小块， 参加 3 钱放入纱布绑好的莱菔子，加白米熬煮成粥。成效： 健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。2、白萝卜银耳 枸杞汤做法：将 100 克白萝卜去皮切成小块，参加银耳、枸 杞各 3 钱及 1500 毫升水，熬 30 分钟。成效：消食理气、 滋阴清热，适用于气阴两虚的患者。3、山楂玫瑰花茶做法： 把 3 钱山楂加 1000 毫升水，小火煮 15 分钟后加 10 个干

　　防备痛风有较好效果。引荐：西芹榨汁假如滴几滴柠檬，味 道会更好。清肠生果可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、 青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢 过程中能变成碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将 堆集在细胞中的毒素“溶解”，终究经排泄系统排出体外。 要点介绍香蕉：香蕉性寒，有些胃寒的人能够把香蕉蒸着吃， 早餐吃不错。清肠薯类红薯有抗癌效果饮食中最具有抗癌作 用的养分物质是 β－胡萝卜素 维生素 A 前体、维生素 C 和 叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰厚。一个小红薯 约 2 两重可提供 2 倍量的人体每天所需维生素 A、三分之一量的 每天所需维生素 C 和约 50 微克的叶酸；其间膳食纤维的含 量高于一碗燕麦粥。β－胡萝卜素和维生素 C 的抗氧化效果 有助于反抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸 DNA 的损 伤，起必定的抗癌效果。常吃红薯有助于坚持人体的正常叶 酸水平，体内叶酸含量过低会添加得癌症的风险。红薯中高 含量的膳食纤维有促进胃肠活动、防备便秘和结肠直肠癌的 效果。红薯有利于心脏红薯富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、 维生素 C 和维生素 B6，这 5 种成分均有助于防备心血管疾 病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，坚持正常血压和 心脏功用。β－胡萝卜素和维生素 C 有抗脂质氧化、防备动 脉粥样硬化的效果。弥补叶酸和维生素 B6 有助于下降血液 中高半胱氨酸水平，后者可损害动脉血管，是心血管疾病的

　　网上看到 ，下面给我们共享一下：期望有用 肠胃护理 1、保养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食物 都能影响胃的功用而引起痛苦，胃病之后消化性功用削弱， 因而饮食必定要准时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽， 吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味 的食物均能生热化燥，对胃部晦气。2、精力调整：临床上 由于精力影响、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加剧的 最为多见。因而坚持精力酣畅愉快，情绪稳定，防止情志刺 激。3、慎起居、重训练：有规则的日子关于健康也是十分 重要的，得了胃病更应当留意，准时用药之外，还要有严厉 的作息制度，确保足够的歇息和睡觉，能够促进疾病的恢复。 常常训练身体，能增强体质，进步抗病才能，经过运动能够 促进胃肠道的活动和排泄。一起留意气候改变及时增减衣 被，免受寒邪侵袭，关于促进胃病的恢复有着重要的含义. 修改本段肠胃保养 1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差改变 大，要特别留意胃部的保暖，当令添加衣服，夜晚睡觉盖好 被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加剧旧病。2、饮食保养： 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到守时定量，少食多 餐，使胃中常常有食物和胃酸进行中和，然后防止腐蚀胃粘 膜和溃疡面而加剧病况。3、忌嘴保养：要留意忌嘴，不吃

　　独立风险要素。清肠豆类豆类不只富含丰厚的蛋白质，在黄 豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰厚的淀粉类食 物，膳食纤维也比较多。要点介绍可美容瘦身的红小豆红小 豆的养分价值——红小豆含有较多的皂角甙，可影响肠道。 因而它有杰出的利尿效果，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、 水肿均有利；它含有较多的膳食纤维，具有杰出的润肠通便、 降血压、降血脂、调理血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减 肥的效果；红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小 豆有催乳的成效。清肠菌藻菌藻类的食物有香菇、海带、紫 菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，能够防癌抗癌， 扫除重金属效果好。海带和紫菜它们含许多胶质。能通便促 使体内的放射性毒物伴随大便排出体外。肿瘤患者承受放化 疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物，有净化血液作 用。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。黑木耳黑木耳能抑 制血小板凝集，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木 耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸 赞同集合并排出体外，清涤胃肠。最有用的清肠茶类喝茶可 以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的一起也促进了排尿 量，排尿便是一种很好的排毒之一途径。绿茶绿茶中有许多 解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便 排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻 尼古丁的损伤。要点介绍普洱茶首要在于普洱茶茶性温文，

　　得不到有用的调整，就有或许构成胃溃疡、胃炎等一系列的 疾病。出差族。由于作业的联系，不少人成了“空中飞人”。 常常出差，不断面临舟车劳顿，习气不同的环境，调整作息 习气，比其他人更易呈现肠胃的健康危机。胃肠专家陈春莲 指出，常常出差外地还存在不服水土、 饮食不得当等健康 危险，导致肠胃常会呈现不适症状。开车族。跟着轿车的普 及，开车族日益壮大。开车时，血液被供给到严峻的肌肉和 大脑里，流到肠胃的血液不多，长期驾车的人常常吃过饭 就开端开车，经常处于这种状况，极易呈现肠胃消化不 良， 呈现胃痛、胃胀、嗳气等症状。出租车司机、长途运输的司 机及其他专业驾驶员是这种状况的高危人群，平常应当多注 意自己的肠胃功用。老年人。专家标明，上了年岁的人由于 胃肠功用的削弱，稍不留意就更简单呈现胀、堵、闷的状况。 跟着年岁的添加，老年人消化腺排泄功用下降、胃肠活动减 弱、消化功用减退，餐后食物长期 不能消化，在胃中停 留的时刻过长，简单构成消化不良、胃内饱胀。胃内饱胀会 使横膈的活动受阻，引起呼吸困难，添加心脏担负，严峻的 乃至或许呈现心绞痛之类的症状。修改本段欠好症状 1、上 腹及脐周有压痛，无肌严峻及反跳痛，肠鸣音多亢进。2、 呕血与便血少量患者吐逆物中带血丝或呈咖啡色，大便发黑 或大便潜血试验阳性。阐明胃粘膜有出血状况。3、头痛、 发热、寒颤和肌肉痛也是常见症状，少量严峻病例，由于频

　　份量每天不要少於 2500CC 最好，继续运动也是协助代谢的 好办法。胃欠好就少吃苹果，梨等酸性生果，能够多吃些香 蕉，猕猴桃，适量喝一些蜂蜜（菜花蜜，菊花蜜，槐花蜜） 都比较不错，忌烟酒，冷硬食物，糯米等粘性高，稠度大的 食物也尽量少吃，很简单引起消化不良.迟早喝一杯热牛奶或 豆浆，用食疗的办法医治效果更耐久。修改本段清肠食物清 肠蔬菜一切新鲜的绿叶蔬菜关于便秘是有用果的，由于含丰 富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、 蛋及代谢中发生的过多的酸性物质，使体液坚持弱碱性，从 而铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、 菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。要点介绍一 下芹菜：1、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的成效，它经 肠内消化效果发生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是 一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌发生的致癌物质。 它还能够加速粪便在肠内的作业时刻，削减致癌物与结肠粘 膜的触摸，到达防备结肠癌的意图。2、芹菜含铁量较高， 能弥补妇女经血的丢失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能 防止皮肤苍白、枯燥、面色无华，并且可使目光有神，头发 乌亮。3、芹菜是辅佐医治高血压病及其并发症的首选之品。 关于血管硬化，有辅佐医治效果。4、芹菜的叶、茎含有挥 发性物质，别具芳香，能增强者的胃口。芹菜汁还有降血糖 效果。常常吃些芹菜，能够中和尿酸及体内的酸性物质，对

　　胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、 酸辣等影响性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒， 因而冷饮和雪糕也必需求戒，食物以热为好，这关于任何人 都是一个检测，特别是盛暑时节。有两种饮料应该多喝，一 是牛奶，二是热水。牛奶能够构成一层胃的保护膜，每天早 上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水， 特别是热水，由于人在大部分状况下会把缺水误认为是饥 饿。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能替代牛奶。 5、馒头可 以养胃，无妨试试作为主食。 6、其他蔬菜生果类的食物是 人体不能缺少的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃， 这样胃会舒适一点。菜和果皮的纤维比较多，能够适度食用， 但不宜太多，不简单消化，因而瓜果能够相对多吃。 7、有 胃病的人饭后不宜运动，最好歇息一劣等胃部的食物消化得 差不多了再开端作业，或许慢步行走，也对消化比较好，总 之，餐后不宜作业。 8、非急性状况下，不发起吃药，由于 长期吃药都有副效果，而胃病是一种缓慢病，不或许在短期 内治好。假如需求，发起去看中医，中医的良方关于养胃特 别有用。 9、木瓜合适胃的脾性，能够当作养胃食物，不过 关于胃酸较多的人，不要运用太多。并且，必定要记住，胃 喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等 也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种缓慢病，不行 能在短期内治好。看病良方便是靠“养”，急不来，只能从

　　暖胃不伤胃.这点对熟普洱茶尤为显着.胖子一般引荐喝普洱 茶。普洱茶能够降血脂：许多医学试验证明，继续以恒的喝 普洱茶能下降血脂达 30%视个别而不同，在一个试验中医院 给 20 位血脂过多的患者，一天喝 3 碗云南沱茶，一个月后 发现患者血液中的脂肪简直削减了 1/4，而饮相同数量其它 茶的患者血液脂肪则无显着改变。由此能够看出普洱茶在降 血脂方面的特别成效。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味 苦性刻，解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其间就说到 了普洱茶解油腻瘦身的成效。总结：这六大类食物由于富含 的膳食纤维、维生素、矿物质都许多。不只可整理肠道，维 护肠道健康。合适长期保健摄生。修改本段易患者酒桌族。 关于不少人来说，整天曲折于酒桌上忙于应付已成了必不行 少的日子内容。研讨标明：酒精可使食管黏膜受影响而充血、 水肿，构成食管炎；更会损坏胃黏膜的保护层，影响胃酸分 泌、胃蛋白酶添加，引起胃黏膜充血、水肿和溃烂，引起急、 缓慢胃炎和消化性溃疡，呈现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕 吐、胃口差等症状。因而，常饮酒者要留神自己的肠胃。上 班族。上班族作业繁忙，精力压力大，平常运动量少，进食 不规则，这都或许会引起植物神经的功用性紊乱，胃及十二 指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、缩短，使胃肠安排供血不 足，养分供给发生妨碍，这时胃及十二指肠黏膜的反抗力减 弱，反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会呈现，假如长期

　　份的五谷根茎类食物，才会有能量。⒎晚餐绿色蔬菜不宜过 量，特别是更年期、新陈带谢反常者，易影响交感神经旺盛 而导致失眠、内排泄失调。晚上亦不宜吃生果瘦身餐也会有 上述之症状。⒏健康瘦身、高血脂症、高体脂肪率，饮食注 意事项：A.餐与餐之间，不距离太短或太久的时刻才进食。 B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中添加吸取 量。C.吃饱后不随意吃零食，特别高热量、高油脂类、甜食、 饮料。D.守时、定量习气--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、 少调味的食物。⒐肠胃病的患者提示：肠胃欠好的体质不会 很好，免疫力天然下降，幽门杆菌感染机率升高，天然发生 溃疡现象，为联系密切。肠胃病的引起原因许多，例如：习 惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之 保健在饮食习气上要合作的：餐与餐之间不距离过久或一次 吃太饱、辛辣食物要操控、太冷太烫不吃、油脂及调味过重 不吃，粗纤维的食物削减（韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、 蛋类、奶类、红肉类）易发生胃酸排泄。可多吃膳食纤维类 食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、 牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为十分优质的膳食 纤维。⒑易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆 类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150 公分 50 公斤每天喝 水至少 2500cc 以上，以不冰的为挑选。特别有尿酸、肾钙 化点、尿路结石、胆结石，以上反常者更需留意喝水量。水

　　时刻进食。特别瘦身者在早餐最需留意挑选，早餐必定要吃 饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照 单全收（构成肥壮的原因）易构成肠胃性Baidu Nhomakorabea疡。⒉早上不宜 喝咖啡，易导致骨质丢失，骨质疏松，下午 2-3 点能够喝， 成年人一周不超越 2 杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不 易影响骨质丢失。⒊成年人一周不超越 3 颗蛋，蛋白质的摄 取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃活动过速者不宜 吸取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留 在体内而发生抗药性。⒋三白少吃--白米、白面、白糖（已 精美化没有养分价值，构成肝肾消化的担负）。⒌生果在早 餐吃是金、正午吃是银、晚上吃是废物。特别瓜类：西瓜、 哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜）， 晚 上 5 点往后不吃。特别皮肤简单过敏、鼻炎、鼻过敏、支气 管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 因瓜果类较易在肠胃道内糜烂，且属较湿寒性，易影响上列 之症状。骨折骨头受伤的患者能够吃香蕉，请在早餐前吃， 可达双效--清肠、防备肠癌。⒍生菜类食物可多吸取，对肝 脏的疾病改进，及天然酵素弥补的最佳来历。生菜一周最少 四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了， 生 菜在早上属阳性可多吃，吃对时刻就没有太“冷或寒”的问 题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的 蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。一周每人尽量吃到 4

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