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  喜好摄生的朋友，一定都知道脾胃对身体健康的重要性吧！咱们中国人比较考究先天和后天，不论一个人生下来什么样，后天关于脾胃的保养都是十分有必要的。三分天注定，七分靠打拼，人的身体是否健康，寿数能不能变长，都是需求后天自己尽力保养的。

  肠胃欠好是需求长期来保养的，假如你也是肠胃欠好，往常无妨多吃这3道家常菜，健脾养胃，做法也简略。

  山药是咱们日子中最常见的药食两用型蔬菜，也是一年四季都能够买到的蔬菜。而据营养学家的研讨，山药中含有丰厚的黏蛋白、多糖、碳水化合物等等物质，而这些物质组合调配起来，具有养胃健脾、益肾养肝的效果，一起还能进步身体的免疫力。而山药的吃法有许多，能够做成茯苓山药粥、黑木耳炒山药等等一些菜肴，都是比较养胃的。

  制造：热锅凉油，下入鸽子块进锅煸炒，炒至鸽子块外表轻轻发焦时参加几片姜持续翻炒两下；将鸽子放入电炖锅中，一次性参加足量的水，加盖，按下电炖锅上煲鸡鸭汤的炖煮键；时刻还差20分钟参加山药进去，参加红枣加盖炖煮，时刻到后参加盐和胡椒粉调味即可。

  中医以为，胡萝卜能够“下气补中，润肠胃，安五脏，有健食的成效。”丰厚的胡萝卜素能够转化成维生素a，能够防治呼吸道疾病，明目养神和进步抵抗力的效果。

  猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳衰弱，胃痛苦，胃下垂，小儿疳积等。无妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改进人们秋季食欲不振的现象，一起具有健脾益气、消食开胃的成效。还适用于胃下垂以及患有缓慢胃炎的患者。

  预备食材如下：猪肚1个，胡萝卜1根，洋葱半个，尖椒2个，色拉油适量，食盐1茶匙，酱油1汤匙，水淀粉少量，胡椒粉适量

  具体做法如下：猪肚切成菱形块，胡萝卜，圆葱，尖椒切片，锅里放油，烧热后把各种蔬菜片扔进去炒，把熟猪肚倒入锅中，翻炒几下，加盐，酱油，胡椒粉，翻炒均匀，然后用水淀粉勾芡就能够盛盘了！

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