有6类保健品切忌一同吃，否则会令保健品成效大减，乃至有或许导致发生副作用。

  乱吃保健品成果可大可小。养分师高敏敏在其facebook专页发文指，都市人爱吃保健品弥补养分，乃至一口气悉数吞下，成果或许目不斜视金钱，又无法则保健品法充沛的发挥功效。

  两者均归于胡萝卜素，在肠道中的吸收途径类似。若一同服用，或许会相互竞赛。

  钙归于微碱性矿物质，与鱼油一同食用或许会构成皂钙，令肠道无法正常吸收，导致便秘或吸收状况不抱负。

  一同食用会相互竞赛，影响吸收；主张分隔弥补，并留意混合一同的保健品和食物。

  假如想弥补铁和钙，主张如下：可每天轮番食用或空腹时食用铁质弥补品，睡前则吃钙片。

  养分师高敏敏弥补，每款保健品都有不同特性，含有多种成分，加上每个人身体健康状况也不一样，故此她主张在不一同间服用。另她提示，购买前要仔细阅读产品标签，吸取前也能咨询医师、药剂师或养分师。

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