骨质疏松是老年人的常见骨病，而弥补维生素D是防备和医治骨质疏松的根本手法。

  维生素D是一大类物质的总称，存在于植物里边的主要是维生素D2，存在于动物体内单主要是维生素D3，这些都统称为维生素D。

  维生素D在进入体内后，首要会在肝脏进行活化，然后再运输到肾脏内进行第二步的活化，终究转化为具有活性的维生素D——骨化三醇，促进钙的吸收，进步成骨细胞活性，发挥强化骨骼健康的效果。

  而阿法骨化醇呢，摄入体内后，仅需求在肝脏进行一步活化，便可转化为骨化三醇，被人体吸收。

  假如你吃的是骨化三醇的话，也便是直接吃现已活化了的维生素D，是可以直接被吸收的。

  看完上面的内容后，有人就会想了：已然弥补维生素D后，还需求通过两步活化，弥补阿法骨化醇，也要通过一步活化，那我直接吃骨化三醇不就一笔勾销，方便快捷？

  并不是这样的，骨化三醇虽然有吸收率高的长处，但弥补维生素D也有它不行替地的长处，吸收率高也纷歧定是功德——

  榜首，维生素D进入体内后除了转化为骨化三醇发挥防备骨质疏松的效果，对咱们的心血管体系、免疫体系也是有调理、维护效果的。

  第二，骨化三醇可大大促进肠道对钙的吸收，直接用骨化三醇，可能会形成高钙血症，相比之下，维生素D可以比较好地防止高钙血症的产生。

  一般情况下，假如说，你是一个中年人，而且肝肾功能正常，也没有骨质疏松的困扰，那么我主张你服用维生素D就够了。

  肝肾功能都不太好，可以正常的运用骨化三醇来防备或医治骨质疏松。但在服用骨化三醇期间，要注意一个月查看一次血钙，监测血钙是否超越正常规模，假如超越了正常规模，需求减量或停药，直至血钙回到正常状况。

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