教导：双手抓住她的胯部以便调整方位，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。假如你觉得双腿支撑不住，能够采纳蹲姿，这会比跪着便利用力一些。

　　好处：训练面部肌肉教导：用数字69来体现这一真是绝妙的主意，其间的高兴与影响更是无需赘述，但会引起许多卫生问题，因而之前的清洁作业是必不可少且至关重要的，而且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，久而久之，你的面部以及下颌肌肉都会得到训练，不用忧虑它们松懈。

　　好处：腿部肌肉、二头肌、三头肌教导：这确实对身体素质要求高了点，但长处是随时随地享用热情。双手托起她的臀部，让她将双腿环绕在你的胯部以便使你的双腿分管一部分她的体重。凭借你的踝部力气建议进攻并坚持下去。

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