因为以瘦为美，因而现在社会上许多商家抓住了这机遇，然后推出了许多瘦身类的套餐，例如减脂餐和代餐奶昔等。

　　这个现象在娱乐圈中尤为显着，因为娱乐圈中的明星们，假如身段办理不合格的话，很难接到自己满足的人物，就比方今日这篇文章的主角金晨，她的身段在很多女明星中也算是佼佼者了。现在，31岁的她用两个办法在两个月内减掉了20斤。

　　31岁的金晨，其实出道现已许多年了，但是她每次演的人物都会很难让人记住，她在《隐秘而巨大》的剧组中因为饰演了沈清河而被观众所熟知，后来又因为去参加了《披荆斩棘的姐姐》然后迎来了工作的巅峰。

　　尽管现在的金晨身段很好，但这也是依托后天尽力得来的，从前的她因为和纪公司解约，而导致九个月没有没有进组拍戏，又加上后来和男朋友分手，使她一蹶不振，所以体重一度高达110斤。

　　现在的金晨和曩昔的她比较，可谓是判若鸿沟，她为了从头回到剧组拍戏，用了只是两个月就瘦了20斤，康复到了自己曾经的体重。

　　在她的瘦身期间有氧和无氧层出不穷进行，她会早上早起来跑步40分钟，焚烧自己体内的脂肪，然后下午在健身房里做力气练习。

　　这种有氧和无氧层出不穷进行的练习办法，既确保了焚烧脂肪，又确保了自己的肌肉不会丢失，可谓是一举两得。

　　后来，她在瘦身期间多吃碳水、高纤维、高蛋白食物，少吃碳水化合物和油类、糖类、盐类等食物，日常饮食主要以清淡为主。

　　结语：总结金晨的瘦身办法无非便是管住嘴迈开腿，安全也要向她学习坚持训练，改动自己的饮食习惯，安全也会迎来更好的自己。回来搜狐，检查更多

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