人们越来越重视坚持健康和本身健康，许多人会在平常留意养分弥补，特别留意饮食中的养分平衡，并经过弥补一些养分制剂来协助弥补身体所需的养分元素。钙片便是其间一种，咱们知道，钙片是一种养分制剂，每个人一般都会吃。服用钙片能够协助咱们弥补身体所需的钙，可是服用钙片时也有许多工作要留意，尤其是服用钙片时。许多人不知道他们应该在饭前仍是饭后服用。今日咱们就来了解一下。

　　有些人在平常吃钙片时会挑选饭前吃钙片，这很简单导致钙片进入人体后构成碳酸钙。由于胃需求及时分化碳酸钙，所以饭前长时刻服用钙片可能会添加胃担负，引起胃部不适症状，还会影响人体吸收钙的功率。此外，饭前长时间服用钙片会加快胃酸排泄，影响胃肠功能。

　　事实上，当吃钙片时，最好饭后半小时服用，这不仅能够减轻肠胃担负，还能够促进身体对钙的吸收。餐后嚼钙片能够缓解胃酸对胃粘膜的影响，促进胃对钙的吸收和消化，然后有用发挥钙的养分价值。在咱们平常吃的一些食物中，当草酸与钙片结合时，含有某些成分的草酸会构成草酸钙。这种物质有助于避免胆结石的呈现，所以饭后服用钙片有许多优点。

　　事实上，与饭前或饭后服用钙片比较，睡前服用钙片是最好的。由于睡前服用钙片后，人体将不再进食，这将导致血液中的一些钙元素进入尿液，有助于保持正常的血钙水平，也有助于骨骼健康。睡前服用钙片也会协助咱们进步睡觉质量。

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