有没有男生和我之前相同每天打球喝牛奶都长不高的？最近刷微博的时分看到了一条热搜“男生身高有多重要”，看到下面一堆谈论在诉苦自己身高矮的男生，还要之前什么“女生终究有多介意男生身高”这类的。说男生170以下便是残废。emmmm,最初在高中的时分我真是听过这种话，心里超级自卑心痛了。这种言辞最近频频上热搜，再加上我看也有好多人发帖子问，不由让我想去了我苦楚的增高前史。

　　✔先毛遂自荐一下，自己男，20岁，大三，净身高178cm，穿上鞋四舍五入也算是180的巨细伙子了hhh。或许有人说男生这个身高也不是很高啊，托付，关于一个从前在才168cm的来说，现已很好了，好不好，现在这么高我都感天谢地了。和咱们共享一下我长高的阅历，期望能够协助你们，尤其是男生，太理解了。

　　✔篮球 ，咱们都很认同的一个说法：打篮球简单长高。由于你去投篮或许抢篮板都需求起跳，有助于咱们长高。上了大学我基本上是每天2个小时的篮球运动，并且运动后让身体出汗的感觉也很爽，还剩下了去健身房的钱。要是下雨的话，我会在宿舍走廊里测验助跑、伸手够柜子顶端，横竖便是那种踮脚拉伸的运动。

　　✔每天晚上从图书馆自习完毕，有时刻我还会去操场单杠那里做做引体向上运动。也多亏了那段时刻，后来体测时分的引体向上项目轻松过关，不在话下。

　　✔拉伸，拉伸，拉伸。重要的工作说三遍。拉伸很重要。你能够坐在床上，两腿伸直，收腹含胸，把臂膀伸直，尽量去够你的脚尖，有点相似座位体前屈的感觉。假如你的筋从小就没摆开，刚开始很痛，不过时刻长了就好了，所以一开始不要太用力，避免肌肉拉伤。

　　✔蛋白质：鸡肉、鱼肉、牛奶、蛋类、豆制品等都能够，我记住简直市面上所以的纯牛奶牌子我都喝过，什么伊利、蒙牛、特仑苏、金典等等，豆皮和豆腐也是我家餐桌上经常出现的东西。

　　✔维生素：维生素d能够促进人体对钙元素的吸收，含vd丰厚的生果有猕猴桃、草莓、香蕉、橙子等等，尤其是猕猴桃，不是说是含有维生素最多的生果嘛

　　✔钙的吸收对长高至关重要，通过上面的运动和喝牛奶吃生果，我差不多长了2-3cm,然后我就上了大学，作为南方人的我到了北方大学，愈加无法了，我好矮呀，那段时刻真的超级自卑伤心，我从前神往的大学生活很夸姣的，成果我刚进来就当头一棒，从前有个女生也由于我矮，谈了几天爱情就分手了，这是我最大的影响了，然后我计划凭借外在力气，一个姐姐给我引荐了一款钙片❗❗，叮咛我少吃油炸、高糖分尤其是少喝碳酸饮料，这会导致咱们对钙的吸收能力下降。我现在都在置疑我从前喝那么多牛奶和运动都没促进我对钙的吸收，或许是我太喜爱喝碳酸饮了。

　　最重要的一点，不要熬夜，必定要有足够的睡觉，人的生长激素在深睡时排泄最多。即便现在起长高了，我还仍是尽量坚持一天了7-8小时的睡觉时刻，除了偶然熬夜看球，哈哈哈哈，没办法，男生都喜爱看球赛。

　　啰里烦琐说了一大堆，就看最近有感而发，把自己从前的阅历共享给咱们，由于矮个子的苦楚真是体会到，长高后不仅仅是身高，你也会变得很自傲，期望对咱们有协助，有问题咨询也能够私信我，看到就会回复的，期望咱们都能够如偿所愿。

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