有句线个缺钙。“钙”是“生射中的钢筋混凝土”，是人体内不可或缺的重要营养素。稀有据标明，国内骨质疏松症总患病率为12.4%，总人数已

　　有句线个缺钙。“钙”是“生射中的钢筋混凝土”，是人体内不可或缺的重要营养素。稀有据标明，国内骨质疏松症总患病率为12.4%，总人数已超越1.6亿，是全球骨质疏松症患者最多的国家。而许多成年人每天从饮食中所吸收到的钙质只能满意自己一半需求，那么在日子中应该留意哪些，成年人钙片怎样挑选好？

　　1.恰当运动。长时间疏于运动，人体的肌肉和骨骼得不到训练，造骨细胞活性下降，简单呈现骨质疏松的状况，恰当的运动能够促进钙的吸收，增强骨密度。

　　2.合理饮食。日常日子中多吃一些含钙量比较高的食物，奶制品、海产、绿叶蔬菜、芝麻等食物中富含钙元素，补钙从食补和药补齐下，作用最佳。

　　3.弥补维生素D。维生素D在体内转化为活性结构，能够调理人体内的钙磷平衡，促进钙、磷在骨骼上堆积，健旺骨骼。

　　4.改进日子习惯。不良的日子习惯，例如抽烟、喝酒、不爱运动、很多喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等，都影响钙的吸收使用。

　　5.挑选合适的补钙产品。补钙不能只看外表，并不是吃得越多越好、越贵越好，只要真实补到位，才能让骨骼更健壮，成年人钙片怎样挑选看成分和性价比很重要，通常状况下，人体关于碳酸钙的吸收率比葡萄糖酸钙高。

　　成年人钙片怎样挑选？钙尔奇钙镁锌维生素D维生素B1片专为成年男性规划，选用的钙剂以精选的碳酸钙为主，额定添加了镁、锌、维生素B1、维生素D等营养元素，这款男钙的多样成分不只能够促进人体钙质吸收，贴合国人补钙需求，把钙真真实正的补进骨头里，还能弥补身体所需的其他营养成分。钙尔奇钙铁锌维生素C维生素K片专门为女人规划，除了补钙还能一起弥补铁、锌、维生素K、维生素C等营养元素，在保持骨骼健康一起维护健康气色。在618活动期间内购买更是极具性价比，最低扣头可达5折时机真实不容错失。

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