牛奶钙片算什么！它才是真实的钙王！经常吃它，全家老小不再缺钙！很多人一定都知道钙的重要性，它是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，提到补钙我们首选就会想到喝牛奶吃钙片，有时候乃至喝骨头汤，其实这些作用都不大，今日小编就推荐给我们一种食物，含钙量更高，雅俗共赏。它便是河虾了，含有丰厚的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰厚，经常吃能增强人体的免疫力，促进骨骼生长，对大人孩子都有优点。下面小编教给我们的便是油爆河虾的做法，养分又好吃，快来看看小编是怎样做的吧

　　新鲜河虾 适量、姜片 适量、蒜片 适量、葱白 适量、精盐 半勺、糖 1勺、生抽 1勺、CUCU老陈醋 1勺、食用油 多量

　　1.新鲜河虾用清水冲刷洁净，沥干水分。（cucu没有剪虾枪和长须，整个放锅里炸酥脆了，觉得扎嘴的小伙伴能够去掉。）

　　养分价值1、虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食物之一，是鱼、蛋、奶的几倍乃至十几倍，虾和鱼肉比较，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是养分均衡的蛋白质来历，别的，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。2、虾和鱼肉禽肉比较，脂肪含量少，而且简直不含作为能量来历的动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，一起含有丰厚的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰厚的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

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