摘要：　　由于人们对健康日子和苗条身材的追逐，眼下，各种声称低卡、瘦身的代餐食物风头正盛，在直播带货的热潮下，不只出售火爆，还招引了很多企业和本钱入局...... 　　代餐，常见的方式有代餐粉、代餐棒、代

　　由于人们对健康日子和苗条身材的追逐，眼下，各种声称低卡、瘦身的代餐食物风头正盛，在直播带货的热潮下，不只出售火爆，还招引了很多企业和本钱入局......

　　代餐，常见的方式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干等，起初是供患者运用的。传到瘦身圈后，便敏捷掀起一股潮流。

　　北京的侯女士便是一位热心代餐食物的人士，“我是本年2月份开端触摸代餐的，由于发现自己变胖了，就在网上查找了代餐，买回来吃了一个多月。”

　　侯女士是两个孩子的妈妈，平常照料孩子的日子起居，教导作业占有了她很多的时刻，没空健身，就只能在饮食上下功夫，从代餐粉制品，到代餐奶昔、饼干、能量棒，产品多种多样，花销天然也不小。

　　像侯女士这样的顾客不在少数，《天猫食物行业趋势剖析陈述》显现，代餐食物遭到年青的女人顾客的喜欢，首要的消费人群也从90后变成了95后，他们其间大部分顾客年投入金额都在3000元以上。从出售体量及顾客人数上看，均有着稳步增长，出现大于50%的增长率。

　　代餐食物的出售，除了安身传统电商渠道，还在深度布局交际自媒体，经过朋友圈、短视频以及各类App，策划线上活动打造品牌IP，招引年青人。

　　代餐商场风生水起，但很多人都有疑问，代餐食物真的有用吗？在协助瘦身的一起能供给正常餐食的能量吗？

　　中粮养分健康研究院主任研究员 钱承敬：咱们别离检测了5种代餐产品的脂肪、蛋白质和碳水化合物，一起计算了能量的含量，这5种产品的首要养分素差异不是很大。

　　其间一款的详细数值，蛋白质是22.7克，脂肪是11.6克，碳水化合物是49.3克，总的算起来能量在413千卡。这个成果从平均值来说略少于一顿饭可以供给的能量。

　　怎么制作缺口，就需求削减摄入和添加耗费。依据我国养分学会的引荐，咱们国家成年女人一天的热量摄入在1800千卡，成年的男性在2250千卡。假如一日三餐都喝代餐奶昔的话，必然会形成能量缺失。

　　我国人民总医院第六医学中心养分科主治医师 赵敏：假如长时期能量摄入小于人体的50%，肯定会形成养分不良，乃至是抵抗力低下。长时间的能量缺乏、蛋白质缺乏，减下去的就或许会有很多的肌肉。

　　我国粮油学会粮油养分分会秘书长 贾健斌：这种的瘦身或许有用，可是把养分均衡和食物的膳食平衡打破了，带来的损害更大，只能是一时之举，不能作为长时间之用。

　　咱们侧重仍是经过膳食调配组合来平衡三餐养分，比方鱼、禽肉、蛋、生果、蔬菜、奶类、豆类这些食物都要有。

　　假如不存在疾病，或许特别环境、特别岗位需求，顾客仍是应该首选日常的膳食，食用天然食物，并且有几类人群要侧重留意代餐的运用。

　　我国人民总医院第六医学中心养分科主治医师 赵敏：肾病患者，一定要稳重挑选高蛋白类的代餐；有胃肠疾病的人群，要操控膳食纤维的摄入。