摘要： 孩子身高的问题一直都是爸爸和妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。除此之外，在孩子18岁之前建议还是不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三

  孩子身高的问题一直都是爸爸和妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。除此之外，在孩子18岁之前建议还是不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，绝对不能迷信盲从。

  孩子身高的问题一直都是爸爸和妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。有些时候，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子时矮个子。就会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。然而到底该如何做才能抓住孩子生长的“黄金季节”呢？当然要得从营养、运动、睡眠等方面下功夫了。

  在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就能够尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

  除此之外，在孩子18岁之前建议还是不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

  在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

  如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，并且要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。