摘要： 长个子一直是一个被忽视的话题，但是当量身高或者别人讨论身高的时候，才会想到自己个头的问题。那么，孩子个子不高应该怎么办？这是一个很严重和令人担忧的问题。帮助孩子身高增长，一定要做好这几点！家长们不

  长个子一直是一个被忽视的话题，但是当量身高或者别人讨论身高的时候，才会想到自己个头的问题。那么，孩子个子不高应该怎么办？这是一个很严重和令人担忧的问题。帮助孩子身高增长，一定要做好这几点！家长们不妨了解一下。

  1.均衡饮食，不挑食。儿童不长高的重要的因素是挑食，医生表示，在生长过程中有两个身高增长高峰，一个是青春期，一个是婴幼儿，这时候都需要注意营养的吸收，必须要格外注意饮食的营养均衡搭配。此外，幼儿和学龄儿童也可适当补充钙、鱼肝油，帮助长高。豆制品、动物性食品(瘦肉)、牛奶、含有非常多的维生素 C、维生素 A的水果等食品都是促进生长的食品。

  2.睡眠充足，不要熬夜。白天睡得多的孩子，晚上会神清气爽，所以会熬夜。生长激素分泌的高峰期是孩子睡觉的时候，所以要做好晚上10点以前休息的准备，充足的睡眠可以有利于生长激素分泌，促进孩子长高。

  3.合理运动锻炼。孩子的活动可以再一次进行选择一个轻松活泼、自由伸展的运动项目，比如：乒乓球、游泳、舞蹈、羽毛球等等，别选对身体产生不利的运动，比如拉力器、摔跤、举重、举哑铃等等。

  4.保持快乐的心情，摆脱烦躁情绪。影响孩子的生长发育重要激素是生长激素，当孩子抑郁的时候激素分泌较少，所以若孩子经常被批评、责备等，导致心情低沉，会极度影响孩子的生长发育，而且在家里父母吵架的环境中也会对孩子产生影响。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  医生维权受阻，给李文亮留言：最近被派出所传唤两次，有人威胁我进笼子坐老虎凳

  太蹊跷！上海小区一报废车长期占据车位，车主按时、足额交停车费，投资已过万，物业很无奈…

  小米 Redmi 显示器 A27Q 2025 款预售：27 寸 2K 100Hz，749 元

  798与88rising“艺术+潮流音乐”跨界合作 为国际艺术目的地注入“年轻力”