摘要： 不难发现假如家长个子比较高的话，生下来的孩子一般也矮不了，之所以呈现这样的状况，首要因为基因遗传的联系。可是家长都知道孩子长的高对今后的开展很有优点，接下来就跟大家伙儿一起来共享一下能够在必定程度

  不难发现假如家长个子比较高的话，生下来的孩子一般也矮不了，之所以呈现这样的状况，首要因为基因遗传的联系。可是家长都知道孩子长的高对今后的开展很有优点，接下来就跟大家伙儿一起来共享一下能够在必定程度上协助孩子长高的小好方法。

  1.确保满足的睡觉：睡觉是孩子成长发育的重要时期，满足的睡觉能够在必定程度上促进体内成长激素的排泄，有助于骨骼成长。因而，家长应该确保孩子每天有满足的睡觉时刻，尤其是在晚上10点到清晨2点这一段时刻段。

  2.供给养分均衡的饮食：养分对身高的影响非常大，家长应该给孩子供给养分均衡的饮食，包含蛋白质、维生素、矿物质等。主张多食用豆类、鱼类、瘦肉、奶制品等富含蛋白质的食物，一起多吃蔬菜水果，弥补维生素和矿物质。

  3.恰当的运动：恰当的运动能影响骨骼成长，添加身高。家长能够鼓舞孩子进行一些对自己最合适年纪的运动，如游水、篮球、跳绳等。此外，留意避开过度运动或受伤，防止影响身体健康。

  4.营建杰出的生活环境：家庭环境对孩子的成长发育也有影响，家长应该为孩子营建一个温馨、调和的生活环境。一起，留意坚持室内空气流通，防止二手烟等有害于人体健康的物质对孩子的影响。

  5.培育正确的姿态习气：孩子的姿态习气也会影响身高，家长应该引导孩子养成正确的坐姿、站姿和行走姿态习气。防止长时刻垂头玩手机、电脑等电子科技类产品，防止影响颈椎健康和身高发育。