摘要： 身高是很多家长在养育孩子的时候，特别关心的一个问题。虽然身高在很大程度上是由基因决定的，随着现在生活条件的改善，更多的家长越来越关注营养这样的一个问题。身高的问题是有很多方面影响的，比如，营养、锻

  身高是很多家长在养育孩子的时候，特别关心的一个问题。虽然身高在很大程度上是由基因决定的，随着现在生活条件的改善，更多的家长越来越关注营养这样的一个问题。身高的问题是有很多方面影响的，比如，营养、锻炼、睡眠以及基因。基因我们没办法改变，我们能做的是通过更加科学的营养搭配以及有效的锻炼来影响身高。

  春季是万物生长的季节，那么人类也不例外，经过有关研究调查，春季孩子身体发育的速度要明显高于其他季节。所以说，父母一定要把握这个黄金的时期。因为春天的时候，食物更为丰富，营养呢也相对来说更加全面；春季天气好，很多人愿意出来多走动活动，这也是在活动中得到了身体上的锻炼；早餐的正确搭配，可以让孩子长得更高。

  许多家长容易忽略早餐这样的一个问题，但是膳食平衡才是可以在一定程度上促进身高成长的最主要的原因之一，在现在快节奏的生活方式下，很多家长对早餐不够重视。我们只有通过合理的运动、规律的作息，均衡的饮食生活小习惯，才能满足孩子各方面的生长需求，而这三方面的需求体现在以下几点，若能够把握住这几点，就能给孩子一个合格的早餐，助力孩子身高更好成长。

  智慧力与碳水化合物、矿物质以及各类维生素息息相关。这些营养的东西可以有明显效果地的增强孩子大脑认知能力，促进孩子脑部发展。所以像燕麦、谷物等食物作为早餐来选用，可以有明显效果地的帮助孩子提高记忆力。

  要想使孩子健康成长，有一个良好的体质，那就离不开钙、优质蛋白等微量元素，这些营养元素可以在一定程度上促进孩子的骨骼以及肌肉的发展。那么家长要多选用一些乳类制品，坚果等食物给孩子。只有当孩子体质提高之后，它的生长才可以变得更快一些。

  免疫系统不仅仅是孩子，更是人体素质的一个防御系统，在某些特定的程度上能够有效防御各类病菌的侵扰。家长一定要给孩子适量补充各类维生素，而水果中所富含的维生素是最多的，所以说家长一定要督促孩子多吃水果。

  如果早餐吃不好，不仅会对孩子的身体体质产生一定的影响，而且会影响孩子上课注意力的集中。为了尽最大可能避免这些上述情况，所以家长一定更加注意。身体对营养的摄取离不开谷物、水果以及乳制品，所以说家长一定要通过你自己家庭情况、孩子的大小以及胃口来衡量，做到合理健康搭配饮食。

  我们对孩子的期望不仅仅是为了可以长高，更重要的是想让他们的身体能够健康，家长必须抓住春季这个黄金时期，从早餐做起，从健康饮食做起，才能满足孩子在各类需求的基础上，能有一个更加健康的身体。