摘要： 春季是长身高的黄金期，也是各种疾病的高发期，假如常常患病，则成长发育也会受阻，所以，想要孩子成长发育好，首先要做好疾病防备作业。 成长激素是促进儿童成长的重要激素，而成长激素在晚上熟睡后

  春季是长身高的黄金期，也是各种疾病的高发期，假如常常患病，则成长发育也会受阻，所以，想要孩子成长发育好，首先要做好疾病防备作业。

  成长激素是促进儿童成长的重要激素，而成长激素在晚上熟睡后会到达排泄顶峰，因而，为了排泄更多的成长激素，主张让孩子每天晚上10点行进入睡觉，而且确保每天8-9个小时的睡觉时刻，白日最好再午睡半小时。

  想要长高，除了养分和睡觉，运动也必不可少。专业的人主张，依据孩子的年纪和发育水平，可选择跳动、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、游水、引体向上、扩展体操等运动，这些运动可以牵拉韧带和肌肉，影响软骨增生，对长高有很大的协助。

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