摘要： 我常常告知体重添加过快的孩子和家长：太胖了不只不好看，还会影响长个子哟。 我发现让孩子和家长注重胖这件事，说其他都不太有用，一说到有或许影响长个是比较能够感动他们的。 我这样讲

  我常常告知体重添加过快的孩子和家长：太胖了不只不好看，还会影响长个子哟。

  我发现让孩子和家长注重胖这件事，说其他都不太有用，一说到有或许影响长个是比较能够感动他们的。

  我这样讲并不是吓唬他们，有研讨证明：超重或许肥壮，对孩子的成年身高有负面影响。

  有的家长说我的孩子尽管有点胖，可是他并不矮，还比班里的同学高一截子呢，为啥说超重、肥壮会影响孩子的身高呢？

  首先给我们科普一个概念：骨龄。骨龄是依据机体骨化中心的发育程度而预算的发育年纪，在儿童、青少年时期能够比较精确地反映机体的骨骼发育和老练状况。骨龄一般与实践年纪相同，但有的孩子骨龄会提早比方实践年纪8岁，骨龄到达9岁或许10岁。

  影响骨龄的要素有许多，其间较为重要也与我们严密相关的一个影响要素便是体重。超重或肥壮会加快骨骼的发育，导致骨龄出现超前的状况。

  超重或肥壮的孩子会在某一年纪段比同龄儿高一些，所以对这些又高又壮的孩子家长会但忧虑超重，但并不忧虑身高。

  可是，这些超重或肥壮的孩子由于骨龄老练提早会使机体身高添加时限变短，所以现在高，成人期的身高（终究身高）反而比正常人群低。

  举个比如。假定12岁进入青春期，一名正常9岁孩子到青春期前有3年的身高添加时刻，而9岁的肥壮儿童测骨龄或许已到达11岁，在青春期前就只有1年的身高添加时刻。身高添加时刻变短，终究的身高或许长不高。

  有用的操控体重能够大大削减骨龄提早，确保身高的正常成长时刻，终究到达以及超越孩子的遗传身高。

  操控体重以及减重对孩子仍是有难度的，由于小孩子不会自动操控饮食，家长又总想满意孩子吃的希望。

  削减摄入主要是操控糖类也便是碳水化合物的摄入。家里不要存小零食，必定操控额定的酸奶以及生果。

  添加运动要害要确保运动的持续性，不能三天打鱼两天晒网，也不能一会高强度一会没运动。最简单易行利于长个的运动引荐跳绳，把握不了跳绳的小宝宝能够蹦床、跑步等。