【48812】不想让骨头变软弱这4件事要少做！
摘要：
咱们的骨头外面是一层坚固的壳，包裹着里边的骨小梁（一种海绵状的骨安排）。健康骨骼的内部结构相似海绵，除了支撑身体和维护重要器官之外，骨头还贮存钙等矿物质。
在骨头的代
咱们的骨头外面是一层坚固的壳，包裹着里边的骨小梁（一种海绵状的骨安排）。健康骨骼的内部结构相似海绵，除了支撑身体和维护重要器官之外，骨头还贮存钙等矿物质。
在骨头的代谢过程中，每天都有一定量的骨安排被溶解吸收，又有适当数量的骨安排生成，两者的平衡保持骨的安稳。一旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头安排就会渐渐变细、变稀乃至开裂，形成骨质疏松。
骨质丢失一般悄悄地产生，无明显症状；但随着骨质疏松的加剧，会有背部痛苦，驼背，变矮等症状，还很容易产生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个很丧命的问题。
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