【48812】秋季10大“冠军”果蔬从头到脚维护你【3】
摘要:
小白菜又名青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰厚的一种,特别钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有很多有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。
别的,小
小白菜又名青菜、鸡毛菜,是蔬菜中含矿物质较丰厚的一种,特别钙元素,高达90毫克/100克,比大白菜高出近一倍。小白菜中还含有很多有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。
别的,小白菜含有十分多的维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功用,多吃有助于坚持安静的心态。
需求指出的是,小白菜不可以生吃,用它制造菜肴时,炒、熬时刻不宜过长,避免养分丢失。
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