【48812】常见蔬菜钙含量排行榜 比钙片还管用
摘要: 187 毫克/100 克,绿苋菜、红苋菜钙含量都很丰厚,但草酸多,需求焯水去除。
180 毫克/100 克,维生素 B1 和 B2 含量杰出,焯水养分丢失大,主张少油快炒。
187 毫克/100 克,绿苋菜、红苋菜钙含量都很丰厚,但草酸多,需求焯水去除。
180 毫克/100 克,维生素 B1 和 B2 含量杰出,焯水养分丢失大,主张少油快炒。
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