不止春季，夏日也是宝宝的疯长时间，在这个酷热的时节，阳光足够，是宝宝补钙的黄金时期，关于宝宝补钙，妈妈们都做得对吗？那先从饮食开端吧！

　　虾皮的含钙量很丰厚，而且含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，是不错的补钙食物。

　　许多孩子都喜爱喝酸奶，酸奶的含钙量也高，口味包装也许多，遭到许多小朋友的欢迎。

　　其实钙是以羟基磷灰石的方式作为骨骼的结构的。这种成分并不能经过骨汤熬汤而转变成离子钙被人们的身体吸收，相反骨髓中的脂肪被很多释放到汤里。所以骨头汤里边的主要成分仍是脂肪，喝太多汤补多少钙不好说，却是有或许长胖。

　　有多妈妈怕夏日直接晒太阳会伤害到宝宝的皮肤，所以会挑选在家中隔着玻璃给宝宝晒太阳。其实，玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻挠在外，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么效果。最好是带宝宝到野外让阳关直接照射在宝宝的身上。

　　1岁以内的宝宝，以母乳喂养为主。关于母乳喂养的孩子来说，母乳是钙的最佳来历，而且母乳中钙的含量很高。也就是说，一个每日喝奶量足够的孩子并不是特别需求额定补钙。在此，再次发起母乳喂养。

　　所以并不是牛奶喝得越多越好，饮用过量会影响其他养分的东西的摄入。除奶制品外，豆类食物含钙量丰厚而且吸收好，是除奶量外又一补钙食物。绿叶蔬菜中也含有必定的钙，可是吸收相对较差。

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