人人都期望具有一头稠密的秀发，但实在的日子中，很多人都被掉发问题困扰。近来，美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助防备掉发、促进头发成长的食物，可供我们参阅。

  鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱满脂肪酸可促进头发成长。鲑鱼还富含很多蛋白质和包含维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素归纳发挥作用，可促进头发成长，并避免过多掉发。

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