肠道健康常识 人们知道心脏、肝脏等器官对人体十分重要，但往往忽视了肠道的重要效果，其实肠道的作 用不亚于心脏。 关于肠道的科学数据摘抄 1、人体的养分 100％靠肠道吸收； 2、人体中 99％的毒素是从肠道进入人体的； 3、人体中 84％的病毒是从肠道进入人体的； 4、人体的老化一半要素是大脑，一半要素是肠道； 5、西方国家中养分不良的人中 84％是因肠道问题导致的； 6、现已发现的 130 多种人体必需的养分素，食物中并不存在，有必要依托肠道中的有益菌合 成； 7、接触到空气的食物，100％含有细菌，健康人的一滴唾液（1 毫升）含有 1000 万个细菌。 杀死这些细菌首要依托肠道和胃，假如它们傍边有 0.1％漏网而进入人体，人体必病无疑。 人体肠道内寄生 10 万亿个细菌，重达 2 公斤，假如把它们排成一列，可绕地球 2 周。它们 绝大多数为有益菌，对人体有利，而且不行短少（比方双歧杆菌、乳酸菌等）；只要少量为 有害菌损坏人体健康（比方大肠杆菌、葡球菌等）。 跟着人的年纪添加，以及受患病、日子中不良习惯等影响，肠道内有益菌很多削减。有害菌 有了待机而动，大举排泄毒素，或爽性自己就变成菌，如导致胃肠炎、心膜炎的葡球菌。 当肠道内有益菌占上风时，肠道内各种功用正常，排便正常。 当肠道内有害菌占上风时，就会构成可怕的宿便或肠炎。 食物通过胃消化，小肠的吸收养分后，抵达大肠时，除了水，剩余的残渣就完全是废物了。 人的肠道有 5－6 米长，而且每隔 3.5 厘米就有一个弯折，健康人即便每天排便，也总有一

　　些废物和残渣不能及时排出，铢积寸累，最多可积存高达 6.5 公斤以上，它们在细菌的效果 下发酵、糜烂、干结、牢牢地粘连在肠壁上，而构成黑色恶臭有毒的物质，即称为：宿便。 世界医学会证明：宿便能发生 22 种毒素，这些毒素经血液循环会进入全身各个系统。 大便在体内逗留超越 12 个小时，释放出的毒素就相当于吸 3 包烟。试想想，在您的体内积 聚了几十年的毒素，从来就没排清过，就好像一个人几十年从没洗过澡相同。厚厚的废物积 聚在体内，毒素在体内随血液运转到各个器官，严重影响您的健康。首要会导致 3 方面的 损害： 1、消化系统：牙酸、口臭、口苦、腹痛、腹胀、放臭屁； 2、排泄系统：小腹微凸、腰部肥壮、大变枯燥、秘结、终究导致习惯性便秘、顽固性便秘； 3、皮肤外表：面部皮肤粗糙、晦暗无光泽、构成痤疮、褐斑、毛孔扩张、细微皱纹； 专家研讨标明：操控有害菌的仅有方法是添加有益菌的数量，使有益菌一直占有绝对优势， 限制有害菌的繁衍，乃至使有害菌因得不到满足的养分而很多逝世。

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