1、南瓜。南瓜中含有丰厚的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可维护胃粘膜，加强胃肠活动，协助消化。

　　3、猕猴桃。还有丰厚的膳食纤维，可促进胃肠活动，膳食纤维有助于消化系统正常运作和废物提取。平常能够多挑选新鲜的蔬菜和生果，留意三餐的规则。

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