胃病考究“三分治，七分养”，日常饮食调合作理必不可少。只需养成杰出的饮食习气，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。

　　一天三餐守时定量。养胃首要要从调整日子作息做起，三餐不守时或许加剧胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应留意，三餐要守时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习气应该改掉。如果在三餐守时定量的基础上，依然感觉简单饿，可在两餐之间弥补一些食物，但不宜过多，避免影响正餐。

　　主食配菜合理调配。米面谷类比肉菜生果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜生果等为辅。若舍本求末，则或许损害脾胃。胃病患者应以精密米面为主食，由于精密米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上调配清淡烹煮的肉菜。

　　饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会影响胃黏膜，松软食物则更简单消化，能够减轻胃的担负。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

　　适应时节保养脾胃。“不时不食”出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按时节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思维相符合。比方，合适冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。

　　结合体质特性食疗。胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴缺乏等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴缺乏者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，合适选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需求温中散寒，合适生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。（张北平）

　　夜游广州，除了喧哗富贵的都市还有清闲静寂的村庄，在这儿你能够体会沉溺式夜游，让脚步慢下来，不必忧虑夜归的路，就在这儿安心住下。

　　这两天，不少市民朋友收到了来自花都疫情防控办的流调信息，​在此提示，这是真的！必定要依据要求认线

　　粮通公司门机作业的目标不是固定尺度的集装箱，而是各种形状标准不同的货品，粮食、纸浆、钢材、散杂货，每一件货品的作业办法、操作技艺都不相同。

　　广州地铁14日正午通报，接政府部门告诉，因疫情防控需求，14日12时10分三号线人和站B口关闭，车站其他出入口可正常进出站。

　　10年前，郭湧腾在广东第二师范学院就读音乐教育专业，毕业时，他毅然决定回到家园揭西县塔头小学教孩子们识谱歌唱。在他之前，这儿从未有过音乐教师。

　　近7天内有新冠疫情城市侨居史的来（返）穗人员，在入穗前请经过“穗康码”微信小程序，点击“来（返）穗申报”进行陈述，并在抵穗12小时内向地点社区、单位或酒店报备。

　　2022年10月13日0时至24时，全市新增13例本乡确诊病例，其间2例在就诊人员排查中发现、4例在已归入阻隔调查的密切接触者排查中发现、7例在社区常态化核酸筛查中发现；新增3例本乡无症状感染者，均在社区常态化核酸筛查中发现。

　　一年多来，常常发生本乡疫情，成静总在搜集阻隔酒店的作业中“冲锋陷阵”，是咱们眼中当之无愧的“女汉子”。

　　日前，广州海关出台48条细化办法支撑南沙深化粤港澳全面协作，环绕要素快捷活动、助推渠道展开、支撑企业“走出去”、加强规矩联接四个方面进行了立异、拓宽、深化。“南沙厚积薄发，海关护航生长。”广州海关有关负责人表明，“咱们正举全关之力，合作展开南沙的节奏，外联内合，助力南沙与国际同频共振。”

　　全长50.32千米的深圳地铁14号线号线月份注册并完结两条快线的无缝换乘。值得留意的是，这不仅是深圳现在在建轨迹交通线路最长，仍是投入盾构机数量最多的轨迹交通线

　　广东紫金白溪省级自然保护区管理处近来在紫金县域展开野生动物科学考察过程中，经过布设的红外相机在紫金县九和镇域内监测到野生中华穿山甲，这是继2020年在紫金县龙窝镇监测到中华穿山甲种群后紫金县发现的第二个野生中华穿山甲活动区域。

　　10月14日是第53届国际标准日。记者从广东省商场监管局得悉，广东聚集“粤菜师傅”“广东技工”“南粤家政”工程和预制菜工业，在全国首先立项拟定预制菜五项基础性要害性当地标准，多措并重推进“三项工程”和预制菜工业高质量展开。

　　昨日，跟着50万吨/年聚丙烯设备揉捏造粒机组正式投料并产出合格粒料，广东石化聚丙烯设备出产预备两条要害途径之一的揉捏造粒实物料试车作业完结，比计划节点提早了36天。至此，聚丙烯设备造粒及风送体系现已全线

　　昨日，南海有热带低压生成，中心气象台估计，它或许于今日下午到黄昏加强为本年的第19号飓风，并于明日（15日）早晨到上午在越南中部滨海登陆。受其影响，我国南部海域有劲风。

　　10月14日国际标准日到来之际，商场监管总局发布一批国家标准，这批标准触及进步日子品质、绿色宜居日子、数字社会建造、保护社会安全等方面。

　　10月13日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆出产建造兵团陈述新增确诊病例313例。

　　南海中部热带低压的中心今日（14日）早晨5点钟坐落海南省三沙市偏南方向约305公里的海面上，便是北纬14.1度、东经112.1度，中心邻近最劲风力有7级（15米/秒），中心最低气压为1000百帕。

　　10月13日0时至24时，新疆尔自治区新增本乡确诊病例28例，其间，乌鲁木齐市天山区2例、沙依巴克区2例、高新区3例、水磨沟区4例、米东区2例，伊犁州伊宁市8例，塔城地区乌苏市2例，吐鲁番市高昌区2例（含1例无症状感染者转确诊病例），巴州库尔勒市3例。

　　10月13日0时至24时，北京新增16例本乡确诊病例（含1例10月9日、2例10月12日确诊的无症状感染者转确诊病例，其间８例已通报）和8例本乡无症状感染者（其间４例已通报），无新增疑似病例；新增2例境外输入确诊病例和7例境外输入无症状感染者，无新增疑似病例。治好出院8例，免除医学调查的无症状感染者3例。

　　10月13日0—24时，云南全省新增境外输入感染者4例，均为无症状感染者（航空输入3例、陆路输入1例）。

　　中心气象台估计：15日至17日，我国又将遭到冷空气影响，中东部大部地区将呈现4—8℃降温，其间华北北部、东北部分地区降温起伏可达10—12℃。

　　13日，青海省海西蒙古族藏族自治州公民代表大会常务委员会发布公告称，《海西蒙古族藏族自治州冷湖地理观测环境保护法令》经青海省第十三届公民代表大会常务委员会第三十五次会检查同意，这是我国出台的首部暗夜星空保护当地性法规。

　　国务院国资委日前宣布《关于进一步做好2022年服务业小微企业和个体工商户房子租金减免作业的告诉》，要求各中心企业和当地国有企业进一步进步站位，不折不扣将房租减免方针执行到位。

　　10月14日国际标准日到来之际，商场监管总局发布一批国家标准，这批标准触及进步日子品质、绿色宜居日子、数字社会建造、保护社会安全等方面。

　　2022年9月份，全国居民消费价格同比上涨2.8%。其间，城市上涨2.7%，乡村上涨3.1%；食物价格上涨8.8%，非食物价格上涨1.5%；消费品价格上涨4.3%，服务价格上涨0.5%。1­­—9月平均，全国居民消费价格比上年同期上涨2.0%。

　　记者从我国石化得悉，日前，我国首个万吨级48K大丝束碳纤维工程第一套国产线出产出合格产品，意味着我国大丝束碳纤维从要害技术打破、工业试出产、工业化，走向了规模化出产。

　　“购买养老稳妥理财，首要考虑仍是在其保证功用”“商业养老稳妥期限比较长，稳妥企业的运营状况、未来相关方针变化会不会影响预期收益”……跟着人口老龄化程度加深，对第三支柱养老稳妥的出资需求日益增加。

　　现在“银发族”理财更垂青安稳性和安全性，国债、当地债、定期存款等安全性高的产品遭到喜爱。有金融业内人士提示，购买国债的难度较大，出资者需提早做好预备，购买当地债要看当地政府的信誉状况以及前史兑付状况。

　　10月11日收盘，受三季度成果预告音讯影响，新能源赛道股全线%，天赐资料涨停；轿车工业链遍及上涨。

　　10月11日，我国乘用车联合会发布轿车行业月度销量数据。数据显现，9月，乘用车商场零售到达192.2万辆，同比增加21.5%，增加较快。

　　2020年以来，我出门之前除了要带手机、带钥匙、带钱包、带身份证，还得找口罩，这现已是一种习气。本年，又多了一项--核酸检测。

　　“构建人类命运一起体理念倡议人们一起携手前行，这是处理当今国际所面临问题的‘共赢’计划。”

　　为应对美国当时通胀高企的局势，本年以来，美联储继续急进加息。但是，美联储屡次加息未能令美国国内高企的通货膨胀“退烧”，美国顾客价格指数同比涨幅现已接连7个月超越8%。剖析以为，美国政府一系列不负责任的经济、外交方针，是美国通胀高企的根本原因。

　　2022年国际女排锦标赛昨日发生首个决赛座位，卫冕冠军塞尔维亚女排以3比1打败东京奥运会冠军美国女排，首先前进决赛。

　　2022射击（步手枪）世锦赛昨日在埃及开罗开赛，与刚刚完毕的飞碟世锦赛相同，步手枪世锦赛相同设置了成年组和青年组，赛期从昨日开端继续到28日。

　　那不勒斯、拜仁慕尼黑12日均以4:2的比分打败对手，四连胜后提早两轮保证晋级欧洲足球冠军联赛筛选赛。本赛季以来体现不尽善尽美的利物浦总算获得一场淋漓尽致的大胜，客场7:1横扫流浪者。

　　第24届农心杯三国围棋擂台赛第三局竞赛昨日下午在线上进行，我国队前锋范廷钰九段执黑中盘打败日本队第二将许家元九段，以三连胜获得1000万韩元（约合5万元公民币）的连胜奖金，这也是范廷钰在农心杯上第4次获得三连胜。

　　第23届阿含·桐山杯我国围棋快棋赛本赛13日进行了一盘八强战对局与首轮最终一盘对局，卫冕冠军辜梓豪在八强战中不敌谢尔豪，后者晋级半决赛；时越在另一场竞赛中筛选芈昱廷拿到八强座位。

　　2022场所自行车世锦赛集体竞速赛于当地时间12日在法国巴黎进行。由奥运冠军鲍珊菊和队友郭裕芳、苑丽颖组成的我国队在竞赛中摘得银牌，成果为46秒631。德国队以45秒967的成果完赛，卫冕成功的一起发明新的国际纪录。

　　北京时间10月12日晚，2022年U17女足国际杯在印度进行。在首轮小组赛中，我国U17女足凭仗乔睿琪和余星悦的两粒入球，2:1力克上届亚军墨西哥U17女足，收成本届竞赛的开门红！

　　12日在线届“农心辛拉面杯”国际围棋集体锦标赛第二局竞赛中，我国队前锋范廷钰九段执白188手中盘打败韩国队前锋申旻埈九段，赢得两连胜。

　　在12日进行的2022-2023赛季我国男子篮球工作联赛（CBA）常规赛第一阶段竞赛中，浙江队大胜宁波队，青岛队轻取龙狮队。

　　“咱们党带领公民所获得的巨大前史性成果，令人骄傲和骄傲”“正是由于身处新时代，咱们才干敏捷生长、不断前进”“《领航》里的一张张笑脸让我形象深入，公民日子越来越好，社会展开一日千里”……近期，大型电视专题片《领航》热播，在全社会引发广泛反应。

　　习指出：“咱们的公民热爱日子，期盼有更好的教育、更安稳的作业、更满意的收入、更牢靠的社会保证、更高水平的医疗卫生服务、更舒适的寓居条件、更优美的环境，期盼孩子们能生长得更好、作业得更好、日子得更好。公民对美好日子的神往，便是咱们的奋斗目标。”

　　“洪范八政，食为政首。”党的十八大以来，我国粮食出产才能继续增强，收储调控才能显着进步，供应结构不断优化，“我国粮食、我国饭碗”成色更足，走出了一条我国特色粮食安全之路。

　　日前，国务院办公厅印发《关于扩展政务服务“跨省通办”规模进一步进步服务效能的定见》，从扩展“跨省通办”事项规模、进步“跨省通办”服务效能、加强“跨省通办”服务支撑等三个方面临下一阶段继续优化政务服务作出布置，力求更好满意企业和大众异地就事需求。

　　国际知识产权安排近来发布2022年全球立异指数显现，2022年我国立异才能归纳排名全球第11位，较上年进步1位，较2012年跃升23位。

　　时下，体育、健身新项目新形式层出不穷，公民大众参与体育运动、健身活动热情高涨，展现出健康阳光、高昂向上的时代风貌。

　　陪诊、陪聊、陪玩……这种以家庭为中心，以社区为依托，由养老组织具体运营，将医养与康养相结合的社区养老把服务送到家，打通了社区与老龄集体之间的“最终一米”。

　　近来，北京市当地标准《政务服务归纳窗口人员才能标准》揭露征求定见。征求定见稿专门列出了政务服务归纳窗口人员的忌讳行为及用语。

　　人力资源社会保证部近来联合有关部门查实并关停了14个仿冒网站，其网站称号、网址及页面内容与人力资源社会保证部技术类“工作资格证书”“工作技术等级证书”查询官方网站高度类似，简单误导社会公众。

　　“天宫讲堂”第三课定于10月12日15时45分开端，神舟十四号飞翔乘组航天员陈冬、刘洋、蔡旭哲将面向广阔青少年进行太空授课，中心广播电视总台将面向全球进行现场直播。

　　这两天，不少市民朋友收到了来自花都疫情防控办的流调信息，​在此提示，这是真的！必定要依据要求仔细填写。[具体]

　　广州地铁14日正午通报，接政府部门告诉，因疫情防控需求，14日12时10分三号线人和站B口关闭，车站其他出入口可正常进出站。[具体]

　　近7天内有新冠疫情城市侨居史的来（返）穗人员，在入穗前请经过“穗康码”微信小程序，点击“来（返）穗申报”进行陈述，并在抵穗12小时内向地点社区、单位或酒店报备。[具体]

　　2022年10月13日0时至24时，全市新增13例本乡确诊病例，其间2例在就诊人员排查中发现、4例在已归入阻隔调查的密切接触者排查中发现、7例在社区常态化核酸筛查中发现；新增3例本乡无症状感染者，均在社区常态化核酸筛查中发现。[具体]

　　10月13日，记者从广州市商场监管局得悉，广州市当地标准《直播电商营销与售后服务标准》于10月14日起正式施行。[具体]

　　依据最新疫情防控局势和市、区疫情防控作业布置，为实在保证广阔公民大众身体健康和生命安全，现定于2022年10月14日在全区规模内发动第二轮全员核酸检测。[具体]

上一篇：绿色无毒“义”起看护肠道健康常识讲座 下一篇：伤胃食物排行榜 牛奶咖啡都上榜