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  2021-07-02 11:24:31 作者：中国洗涤化妆品周报来源：企业供稿 浏览次数：7136字号：[小大]

  巧妙补钙少弯路，选对Swisse mini钙助力钙吸收。时下，慢慢的变多的人热衷于通过服用钙片等不同的方式来补钙，很多妈妈们人都知道孕期补钙很重要，无论是幼小的孩童，还是年老的长者，亦或是身怀六甲的孕妇，都需要补钙。

  时下，慢慢的变多的人热衷于通过服用钙片等不同的方式来补钙，很多妈妈们人都知道孕期补钙很重要，无论是幼小的孩童，还是年老的长者，亦或是身怀六甲的孕妇，都需要补钙。但是却常常忽略了补钙的科学方式产后补钙的重要性，真实的生活中，其实不少人补钙时是在“白做功”，补钙时间不对，或是选择的钙剂不合适，就难以起到理想的效果。到底，产后为什么需要补钙？如何科学的补钙？爆款补钙营养补充剂Swisse mini钙怎么样？这篇文就来从补钙时间和钙剂选择这两方面说说补钙这件事。

  每天早晨的6点到9点是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中等疾病的高发时段，在这个时间段适量补钙，能大大的提升血液中的血钙浓度，由此减少上述疾病突发的概率。

  在进餐的时候补充钙剂并不是一个明智的做法，因为边吃饭边补钙会大幅度的降低人体对钙质的吸收率，从而造成浪费。餐后补钙能确保钙质被充分地吸收利用。

  研究显示，人在排尿时常常伴有钙的排出，而尿钙大多数来源于于血液。夜间入睡后空腹排的尿钙，几乎全部来自骨钙的丢失。因此，睡前是尤其适宜补钙的。

  产后，由于妈咪要哺乳，自身钙质的流失会更大。有多个方面数据显示，产妇如果每日泌乳10001500毫升母乳，就要失去500毫克左右的钙，而若乳汁分泌量越大，钙的流失量就越大，此可见产后妈妈们钙质的流失是迅速的。再加上照顾宝宝很是辛苦，晚上就会常常睡不好，这些都将导致产后妈妈的身体难以恢复。因此产后妈妈更需要有意识地进行补钙，以增强体质。同时，产后缺钙会对产妇以及婴幼儿均造成很难逆转的负面影响。

  在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力更新缓慢，处于低水平，分泌进乳汁中的钙质需要动用妈妈自身的钙储备。这时，若无法及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松、关节炎等情况出现。

  因为摄入高盐食物，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。产后妈咪饮食上要清淡少盐，采取简单的烹调方式，不要食用太咸或含有酱油、醋等调味品过多的食物。

  食物中的钙、磷、维生素D和蛋白质，这些营养素对骨骼健康的贡献很大，新妈妈平时要多吃这类对骨骼有帮助的食材，如大豆、维生素A、D的奶制品、坚果、海带、菌菇、油菜、耐咀嚼的粗粮等，都是很好的补钙食物。

  水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。研究之后发现经常吃水果和青菜的人群骨质密度比较高。

  需要注意的是水果虽好，但是产后妈妈要少吃性凉的水果，过凉的蔬菜和水果轻易造成胃肠淤血，影响消化功能。

  因为食物中的钙含量一般都不太好确定，保险的办法是食补加针对性补剂双管齐下。不同钙剂中钙元素含量差别很大，所以最终选择钙制剂，记得要看钙元素的含量。此外，维生素D能够在一定程度上促进钙吸收，服用足量的钙的同时，补充适量的维生素D是最佳选择。尤其是老年人，身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。另外，对于胃酸分泌不足的人来说，吸收碳酸钙的效率会比柠檬酸钙低。而且，碳酸钙跟其它食物混在一起吃吸收率会高一些，而柠檬酸钙就无所谓了。众所周知，Swisse家的娘娘钙和mini钙的大多数来自就是有机钙中的柠檬酸钙，不仅含钙量高，它的产物柠檬酸盐比碳酸钙有更高的吸收率，同时Swisse 斯维诗mini钙和娘娘钙还不会刺激胃肠粘膜，不伤胃更加温和，而且，不仅仅只是含有维生素d，斯维斯Swisse mini钙属于综合配方，和维生素D3巧妙搭配，助力肠道对钙的吸收，可以维持钙的平衡，很适合需要补钙的人群。另外，与原版Swisse娘娘钙相比，Swisse mini钙颗粒更小更好吞咽，吞咽困难症也能轻松吞服。

  市面上钙剂混杂，选择大品牌才靠谱。小编推荐就算没吃过，也认识的Swisse大品牌，在海外营养补充剂市场上处于一枝独秀的地位，口碑和质量都信得过。斯维诗的全线产品和车间设备，不仅满足GMP和FDA（一般标准制药厂生产标准和美国药品生产标准），还满足非常严苛的TGA，安全和专业方面，可放心！

  而Swisse mini钙其中的钙，主要来自于有机钙中的柠檬酸钙，不仅含钙量高，它的产物柠檬酸盐比碳酸钙有更高的吸收率，同时Swisse 斯维诗mini钙还不会刺激胃肠粘膜，不伤胃更加温和，颗粒更小更好吞咽和吸收，产后妈妈可以睡前空腹服用。而且，不仅仅只是含有维生素d，斯维斯Swisse mini钙属于综合配方，和维生素D3巧妙搭配，助力肠道对钙的吸收，可以维持钙的平衡，很适合产后妈妈。

  温馨提示，除了食补和吃Swisse mini钙外，产后妈妈想要补钙也可以适当晒太阳，这样有助于体内维生素D的合成，便于钙质吸收，但不能在正午时分晒太阳，要避免暴晒。推荐晒太阳时间是早上10点之前和下午4点以后。

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