中老年人怎样补钙？
当缺钙时，应从“食补”下手，养分平衡，是补钙的榜首挑选，也是补钙的根底。若无法从食物中获取满足的钙质，能够再一次进行挑选弥补钙质的产品。
专心痛苦恢复范畴的黄亮堂医生在‘第十一届中老年根底问题’上指出，经过增加维生素D和 K的中老年人钙剂能够防备骨质疏松。还有适量的钙质与活性维他命D3、K2，也能够轻松又有用弥补钙质，避免骨质丢失，进步肌肉的平衡，削减跌倒的风险，削减骨折。
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