母乳中钙的吸收率可达55%～60%，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用牛乳喂养的婴儿必须补充钙。1～10岁儿童每天适当补钙就够了，而女性从12岁起就要增加钙的摄入量。

  青壮年期这一时期,需要将骨密度维持到最高点，骨密度越高，到老年就越不易发生骨质疏松症。一般骨密度最高的峰值发生在20岁以后一直到30多岁，每日可以补充钙1200～1500毫克。

  老年时期这一时期,骨骼中的钙容易丢失。四五十岁以后骨骼中的钙输出大于输入，因此容易发生骨质疏松症，对钙的摄取应该提高到1000毫克。

  日常生活中，中医专家觉得可多食用一些含钙量高的食物。海产品如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等，含钙量高且易被人们的身体吸收;豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等;奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等，是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等。

  刮痧作为一种传统的中医理疗方法，其出痧现象与多种因素相关，包括但不限于湿气重、皮肤状况、操作手法等，不能仅凭一刮就出痧就断定体内湿气重。湿气重是中医理论中的一个概念，主要指体内湿气过多或外界湿气侵袭。湿气重的人群在刮痧时，由于体内湿气积聚，...[详细]

  湿气太重时，排湿最快的方法通常包括有氧运动、茶饮调理、泡脚、汗蒸、拔罐等。1.有氧运动：如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，这些运动能达到微微出汗的效果，有助于排出体内湿气。建议每周会进行四次以上，每次持续半小时到四十五分钟左右，但要注意循序渐进，量...[详细]

  长期湿气太重，多是说明体内痰湿重，或者体内有湿邪，多可引起带下病、肥胖、关节疼痛、胃肠道疾病等，但具体的病症需要在中医师面诊、辨证后，根据患者的详细情况综合判断，详细情况分析如下：1、带下病：当体内湿气比较重时，会出现体内湿气下重，有些女性...[详细]

  女人内裤湿，可能是由于生理性白带增多、妇科病、怀孕、其他原因等导致。具体分析如下：1.生理性白带增多排卵期：在排卵期，女性体内雌激素水平升高，宫颈腺体分泌旺盛，白带增多且稀薄，有几率会使内裤湿。月经前期：盆腔充血，和宫颈的分泌物增加，...[详细]

  胖并不一定都是湿气引起的，但是胖与湿气是有关系的，两者相互影响。湿气重的人群会造成胖，湿气往往是由于脾胃运化失常导致的，出现身体的肥胖与浮肿，且湿气重的人，常常会喜欢吃一些辛辣刺激甜腻的食物，这些食物不易消化，容易聚久而成痰湿，影响消化吸...[详细]

  夏季温度比较高，湿气重会导致身体出现昏昏沉沉、身体沉重、精神困乏的状态，夏季湿热现象能够最终靠吃祛湿热的食物和药物来进行调理，还可以通过泡脚、艾灸等方式调理。1、食物：饮食方面能吃一些红豆薏米粥、绿豆粥、山药排骨粥等，能够更好的起到清暑利湿的作用。...[详细]

  湿气太重，通常能通过饮食、运动、药物调理等多方面进行治疗。1、饮食：湿气太重通常能够最终靠饮食的方法进行调理，在饮食上要以清淡为主，忌烟酒以及辛辣刺激生冷油腻的食物，在饮食上通常能选择山药、赤小豆、薏米等祛湿健脾的食材。2、运动：体内湿气...[详细]

  我月经期的时候出血很多，医生说是血热崩漏，血热崩漏吃什么药？...[详细]

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