维生素D补好了，有利于钙的吸收。此外，维生素D有抗炎症、防备心血管疾病、抗肿瘤、调整免疫等许多作用。

  女人进入更年期后，因为激素水平下降，导致钙丢失严峻，一般是经过饮食和钙剂来归纳补钙。

  一是食补。在日常饮食中，可以多吃一些钙含量丰厚的食物，比方瘦肉、蛋类、奶类等，都可以更好的起到必定的作用。

  二是钙剂。假如饮食补钙并不可以到达补钙所需求的量，还应该在医师的指导下弥补钙片。

  不主张更年期女人吃太多的保健品或养分品，最好的“保健品”便是一日三餐，均衡饮食、养分全面才是最重要的。

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