今晚报讯（记者刘波）现在市面上的钙片品种许多，许多人不知道怎样选、怎样吃。本市公共营养师王鑫向我们介绍挑选钙片、正确服用钙片的办法。

  钙片品种多，一般来说，碳酸钙、柠檬酸钙等有机钙简单被人们的身体吸收，更适合老年人。此外，还能够再一次进行挑选含有维生素D的钙片，维生素D有助于钙的吸收。有的钙片比较大，欠好吞咽。常见的碳酸钙类钙片，能够切割或掰碎后服用，不影响作用。也能够将钙片与食物同服，如米粥、牛奶等简单吞咽的食物，相同不会影响钙片的吸收与作用。还可优先考虑挑选易于吞咽的钙制剂，如液体钙、咀嚼钙等。

  服用钙片时，剂量一定要咨询医师或遵循药品说明书，不要盲目加量。过量补钙或许会引起肾结石、血管钙化等问题。正常的情况下，不主张空腹状态下服用钙片，由于在空腹状态下，人体内的胃酸排泄较少，或许会影响到胃黏膜，还或许会导致呈现胃部痛苦以及胀气的现象，有时也会呈现腹痛以及腹泻等现象。餐后或许晚餐后服用钙片，作用更好。许多类型钙片的正常吸收与胃酸排泄有关，在胃酸排泄较多的时分服用，愈加有助于钙的吸收。

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